Un certain O.H. et S. Pour toi à considérer

Cliquer une souris n'est pas exactement exercice vigoureux, ainsi j'ai pensé que nous pourrions considérer une peu de salubrité professionnelle et sûreté. Si vous êtes comme moi, vous passez quelques heures chaque jour « asservissant au-dessus d'un ordinateur chaud » - et il est probablement un les choses sedantary que vous pouvez faire.

Aussi bien qu'un certain exercice, il y a plusieurs choses que vous devriez prêter l'attention à concerner votre zone de travail.

Votre chaise.

Souvent dans les sièges sociaux, nous nous asseyons sur n'importe quelle chaise disponible disponible qui n'est pas probablement vraiment la bonne taille relativement au bureau que nous utilisons. Ces disparités accélèrent le début de la fatigue pendant que nous travaillons avec un mauvais maintien. Les chaises ergonomiques ont des ajustements de taille au match vous à votre bureau - vous pouvez ajuster la taille de sorte que vos coudes soient à une taille confortable relativement à l'ordinateur de bureau. Ceci fait dactylographier plus sans effort qu'il serait autrement.

Votre maintien

Vous ne devriez pas slouch en travaillant à votre bureau. Ceci produit une restriction dans le mouvement de diaphragme pendant que vous respirez ayant pour résultat une respiration plus peu profonde et par conséquent moins d'oxygène dans le sang et au cerveau - qui peut te faire le drowsey. Le bon maintien tient compte d'une respiration plus profonde, aidant à éviter la somnolence.

Vos yeux

Pendant que vous travaillez avec votre ordinateur vous devriez regarder loin de l'écran régulièrement. Quand vous regardez l'écran constamment vos yeux sont focalisés à un fixe distancent. Sur une période prolongée les petits muscles qui commandent l'objectif dans vos yeux deviennent fatigués de soutenir que foyer fixe et peuvent démarrer pour faire mal. Par l'examination vers le haut la distance régulièrement vous donner à ces muscles la chance de se déplacer et se concentrer sur différentes distances. Regarder dehors la fenêtre est sain !

Trois bouts pour vous rendre plus alerte et productif.