Un exercice simple pour stopper le tabagisme

Cet exercice pour vous aider à stopper fumer est un que j'ai employé avec le succès. C'est une adaptation d'une méthode générale pour casser de mauvais habitudes ou penchants. À la différence de beaucoup d'autres méthodes de tabagisme d'aide d'arrêt, ceci est censé pour être employé pendant des jours, des semaines ou cependant beaucoup d'heure où il prend pour que vous cessiez le tabagisme. Dans le commencement vous devriez l'employer tandis que vous fumez, mais principalement quand vous êtes sur le point d'allumer une cigarette.

L'exercice est très simple, mais vous devez le faire uniformément. Il peut être fait partout où vous êtes et dans toutes sortes de situations quand vous fumez.

Vous allumez une cigarette et commencez à fumer. Après un moment vous écrasez soudainement la cigarette contre le cendrier et vous arrêtez. L'arrêt juste et continuent les autres activités que vous faisiez. Vous allumerez probablement une nouvelle cigarette après un moment, et vous devriez faire les mêmes que vous avez faits avant ; cesser de fumer et jeter votre cigarette méchante et ne jamais la regarder encore.

Chaque fois que vous allumez une cigarette et commencez à fumer la répétition cet acte. Chaque fois que vous allumez une cigarette, raccourcir le temps où elle prend pour l'eteindre. Après un moment vous devriez noter cela tout en allumant la cigarette vous l'eteindrez sans la fumer du tout. Continuer cet exercice tant que vous trouvez nécessaire, qui veut dire jusqu'à ce que vous ayez arrêté le tabagisme.

Donner à cet exercice de tabagisme d'arrêt une chance ; l'essayer au moins pendant une semaine, il ne peut pas vous endommager. Ce sera seulement une habitude chère que vous êtes sur le point de se casser. Il est important d'associer autant de choses positives comme possible à être un non-fumeur. Avant toi commencer cet exercice pour penser cela et pour noter toutes bonnes choses que vous associez au tabagisme. Essayer en outre de découvrir ce que vous pouvez faire pour substituer la satisfaction à court terme du tabagisme et pour la remplacer avec une activité de la plus grande et à long terme satisfaction encore comme les non-fumeurs ont trouvé pour faire. Car un non-fumeur vous constatera que la vie peut être un cadeau beaucoup plus plus sain et merveilleux.