Un guide d'équipement de Pilates

Il y a des options sans fin pour les videos et l'équipement d'exercice que vous pouvez acheter pour employer dans votre maison, si vous essayez de jeter le poids et la forme vers le haut. Cependant, le soin doit être pris que vous ne vous concentrez pas sur juste une part de votre corps.

Le plus populaire de tout l'équipement est le réformateur de Pilates. C'est un système sophistiqué des ressorts, des courroies et des poulies. Vous pouvez exécuter plus de 100 exercices sur ce morceau souple d'équipement.

Il y a une plateforme de glissement sur laquelle on peut se reposer, se mettre à genoux, se tenir ou se trouver de l'avant, du dos ou du côté. Il y a une barre de pied qui est poussée et tirée par l'utilisateur à l'aide des bras, des jambes, des poignets et des chevilles pour glisser dans les deux sens le long des rails d'une façon commandée.

Le réformateur de Pilates est recommandé pour établir la stabilité de torse et l'alignement postural. Les ressorts réglables tiennent compte de la résistance progressive, qui aide à rallonger et renforce les muscles.

Le réformateur est un montage dans des studios et des salles de gymnastique de Pilates aussi bien que des endroits comme des cliniques de réadaptation. Un modèle plus économique, plus compact, et portatif tel que l'allégro est disponible pour approvisionner vers des classes de groupe.

Les prix sont dans la gamme $2000-$4000 pour différents modèles des réformateurs de qualité.

Un autre morceau populaire d'équipement est le Pilates Cadillac, qui est également connu comme `le support' et Tableau de Trapeze de `. » Il est l'un des morceaux les plus efficaces et les plus souples d'équipement d'exercice, et est un pont entre l'exercice et la thérapie physique.

Cadillac est un de table horizontal augmenté entouré par une armature de quatre-affiche sur laquelle les divers barres, courroies, ressorts et leviers sont fixes. Les modèles standard incluent a pousser-à travers la barre (qui peut être jaillie de ci-dessus ou ci-dessous), roulent-vers le bas la barre, un trapeze ou une barre de traverse, des ressorts de bras, des ressorts de jambe, des manchettes de cuisse et de cheville et même des boucles accrochantes brouillées.

Plusieurs fabricants ont combiné le réformateur et le Cadillac pour faire les modèles hybrides.

Il y a également chaise de Pilates, également connue sous le nom de chaise de Wunda, pour effectuer plus de 75 exercices impliquant pousser-vers le haut-comme des mouvements des bras. Le prix d'une chaise de base de Pilates commence autour $700 mais peut être plus de $1200.

Les barils d'échelle de Pilates, se composant échelle-comme des échelons et arrondis baril-comme la surface, permettent une multitude d'exercices d'étirage, de renforcement et de flexibilité. les barils d'échelle de Professionnel-qualité viennent dans la gamme $900 à $1500.

Pour des séances d'entraînement mates, il y a des barils d'arc de Pilates, qui sont des voûtes tapissées qui aident à soutenir le dos et les épaules. Ils sont de grands outils réhabilitatifs pour ceux qui récupèrent de l'effort, de la tension ou des dommages. Ils s'étendent dans le prix de $130 à $230.

Le correcteur d'épine de Pilates a une sorte d'sifflent la forme, avec une voûte semi-circulaire plus une étape ou un siège à angles. L'unité est efficace pour étirer l'épine et les épaules d'une manière dont est sûr, stable, et soutenu. L'évaluation est dans la gamme $300 à $450.