Un mince, plus sain vous a-t-il pu être juste un coutil loin ?

Car vos approches de vacances vous s'entendent dire « est-ce que je vraiment dois perdre un certain poids avant que je parte en vacances », ou pendant vos vacances en tant que toi l'excédent se livrent (et pourquoi pas ? Après tout, vous êtes en vacances) vous vous entendez me dire de nouveau « vraiment devez aller à un régime après mes vacances ». Oui, nous avons tous étés là ! Nous voulons dire pour suivre un régime avant des vacances, après des vacances, avant que Noël, après Noël, et ainsi de suite? et ne sommes pas lui drôle comment nous sommes si pleins des intentions de bon au moment où nous sommes si pleins après avoir fini outre de cette boîte de chocolats que nous ne pourrions pas résister l'ouverture. C'est toujours la même vieille histoire, nous signifient seulement pour manger de juste un chocolat, notre favori, et puis, comme si par magie, la boîte entière est soudainement vide. Et c'est de le moment où nous sommes remplis (les chocolats non simplement) mais le désir de s'embarquer sur encore un autre régime de régime. Habituellement, naturellement, la résolution d'amincir disparaît encore plus rapidement que les chocolats.

Bien, ne pas désespérer - NE PAS ESSAYER D'AMINCIR. Oui, vous ne l'avez pas mal interprété, je le direz encore - « NE PAS ESSAYER D'AMINCIR ». JUSTE LES COUTILS MIS DANS LES COLONNES APPROPRIÉES ET SI LES PREMIÈRES COLONNES SONT PLEINES DES COUTILS ET LES COLONNES DU CÔTÉ DROIT SONT JOLI EXEMPTES BON DE COUTILS, PUIS DE TOI AURONT PERDU LE POIDS SANS EFFORT ET AVEC LA BONIFICATION SUPPLÉMENTAIRE QUE VOUS MANGEREZ HEATHILY, ET VOTRE ÉNERGIE ET TONALITÉ DE PEAU SE REDRESSERONT EN OUTRE VERS LE HAUT. Copie outre de la forme suivante - ET ALORS CHAQUE FOIS QUE VOUS MANGEZ UNE PARTIE DE NOURRITURE A MIS UN COUTIL DANS LA COLONNE APPROPRIÉE

(1) fruit frais, légumes, (de préférence. (par exemple broccoli, chou, carottes, tomates etc.) salades, écrous, graines, impulsions, etc. verts/oranges/rouges.

(2) pêchent, viande, par exemple poulet, dinde, (viande rouge pas plus qu'une fois par semaine) yaourts maigres, lait du soja, etc.

(3) pommes de terre, pain, pâtes, riz, etc.

(4) tous les festins sucrés et gras, par exemple chocolats, bonbons, chips, gâteaux, biscuits, brioches, roulements de saucisse, pâtés en croûte, bières etc., boissons fizzy, etc.

Le jour de lundi Tue Wed Thu Fri de semaine a reposé le soleil

Se rappeler, la majorité des coutils devrait sembler dans la colonne (1) un peu de nombre dans la colonne (2) beaucoup de peu de nombre en (3) et si tout va bien la colonne (4) est vide.

(1) se rappeler quand je t'ai donné mon favori et déjeuner alimentaire ? - Mettre dans un plat microwaveable - cuiller à soupe d'avoine, graines de tournesol de moitié-cuiller à soupe, graines de citrouille, les raisins secs, un arrosage des graines de lin oléagineux et de sésame, et quelques un ou tout du suivant - pomme/abricots/écrous coupés. Ajouter une cuillerée à café d'extrait de malt ou de miel, si désiré. Mélanger avec de l'eau, lait du soja ou lait écrémé et micro-onde pendant approximativement 5 mn. Compléter avec du yaourt ou des pruneaux, si désiré.
(2) se rappellent le conseil de la santé du gouvernement - pour manger 5 parties de fruits et de légumes par jour. Pour votre repas principal, comme directive, et servi d'un PETIT plat de dîner - la moitié de elle devrait être les légumes frais/salade, quart de elle devrait être la viande/poisson blancs (poissons de préférence huileux tels que sardines, saumons etc.) jusqu'à un quart devrait être des pommes de terre/riz (de préférence brun) /pasta.
(3) se rappellent, abondance de boissons des fluides, en particulier l'eau. Pour chaque tasse de votre boisson habituelle, pourquoi ne pas l'égaler en buvant la même quantité de l'eau ? Ceci aura comme conséquence toi buvant moins de votre boisson habituelle et de plus d'eau, qui signifie moins d'hydration et de tonalité améliorée de peau. Si vous aimez un verre de vin avec votre repas, alors choisir le rouge. Les colonnes l, 2 et 3 fournissent des vitamines et des minerais, des aliments et carburant pour le corps. (Éviter le « prêt-à-manger » et « la nourriture traitée », comme la majeure partie de la qualité est perdue dans le processus de fabrication) la colonne 4 = délicieux, mais pour notre sain manger nous penserons à eux en tant que « déchets » nourritures - SE RAPPELER, IL PEUT ÊTRE une VIEILLE ÉNONCIATION MAIS ELLE SONNE TOUJOURS AUJOURD'HUI VRAI - « un moment du plaisir sur les lèvres, une vie de la misère sur les hanches. CEPENDANT, SI, À LA FIN DE LA SEMAINE, LA COLONNE (1) EST SERRÉE DES COUTILS, ALORS VOUS POUVEZ SE TRAITER JUSTE À UN « MOMENT DU PLAISIR » DE LA COLONNE 4.