Un plan d'action personnel pour le changement

Il y a huit étapes distinctes à construire et à exécuter un plan d'action pour le changement efficace et durable.

Point 1 : Évaluer vos forces et faiblesses.

Dans le cahier de travail de « Betterchange » il y a un exercice contribué par le défunt Dr. David Viscott. Nous l'avons reproduit (avec la permission) à la fin de cet article. C'est une auto-évaluation, et nous croyons qu'elle est la meilleure que nous avons vue. En l'accomplissant - honnêtement - vous vous trouverez concentré sur vos propres secteurs de la plus grande force (basée sur votre expérience) et de la faiblesse (basée sur vos perceptions).

Vous n'avez pas besoin complet de ceci maintenant. Plus tard, à vos loisirs, passer en revue ce contour, puis énumérer sur votre plan d'action les trois, quatre ou cinq secteurs de votre plus grande force, et les secteurs dans lesquels vous vous sentez sont les plus faibles. Car vous établissez et exécutez votre plan vous apprendrez comment profiter plus loin de vos forces et réduire au minimum ou éliminer vos secteurs faibles en changeant la manière que vous pensez à eux et à vous-même.

Point 2 : Énumérer vos buts et objectifs - complètement. Les grands, peu ceux, les fous - noter chaque but que vous pouvez penser à, et être aussi complet que possible. Entrer dans autant détail que vous vous sentez devoir faire une image vraiment claire hors de l'idée de but. Prendre votre temps avec ceci, et se sentir libre pour s'ajouter cela à tout moment.

Point 3 : Énumérer vos craintes au sujet de chacun de vos buts, et prendre notes la croyance limiteuse que vous vous tenez au sujet de chaque but. Aucun plan d'action ne serait complet sans au moins reconnaissance des craintes et des limites dont on a pris soi-même la responsabilité que nous infligeons sur nous-mêmes. Obtenir ces articles dehors où vous pouvez les voir vous aidera à traiter eux… même, peut-être, rient de eux (parce que la plupart d'entre eux est assez idiote, après tous).

Point 4 : Écrire les risques que vous croyez que vous devrez prendre… et leur donner la priorité. Encore, ceci est fait ainsi vous pouvez les voir objectivement. En ce moment dans le développement de votre plan vous devriez commencer à sentir la notion de motivation que « je peux la faire ! »

Point 5 : Énumérer les actions qu'il rentrera chaque secteur pour vous déplacer d'où vous êtes à où vous voudriez être. Vous ne pouvez pas savoir chaque action encore, mais énumérez ceux que vous savez -- dans rudement l'ordre dans lequel ils doivent être faits -- et début les faisant, un par un. Si vous avez besoin décomposer une action à grande échelle en plusieurs plus petite, font cela. Être aussi spécifique que possible. Car je suis sûr que vous pouvez voir, ce processus va te prendre un certain temps, ainsi soit préparé pour travailler à lui, travaillent alors à lui encore plus.

Point 6 : Créer les affirmations et faire les visualisations. Il peut être utile de construire des certains affirmations et début en utilisant les, ou de détendre et visualiser vos résultats d'une manière constructive.

Les deux derniers ingrédients sont…

Point 7 : Dépister votre progrès -- dans l'écriture -- et

Point 8 : Continuellement s'examiner et réévaluer votre situation. Voici un endroit où l'inscription peut vraiment aider. Enregistrer vos pensées, sentiments et actions. Les regarder excédent journalier. Voir ce qui se produit. Projeter les prochaines actions. Visualiser les résultats. Créer les affirmations. Puis, comme choses développer, mettre à jour votre plan d'action.

Analyse de vos forces et faiblesses

Avec un arc au défunt Dr. David Viscott, le psychiatre remarquable et auteur, avec lesquels la permission nous reproduisons cette section de son livre de meilleur-vente, « prenant soin des affaires », voici des séries de questions pour que vous considériez avant que vous commenciez à créer votre plan d'action personnel. Les réponses honnêtes te donneront la perspicacité considérable dans la profondeur et la largeur de votre potentiel personnel.

La meilleure manière de faire cet exercice est simplement d'écrire… ne pensent pas… jusqu'à ce que vous ayez accompli la chose entière. Puis revue ce que vous avez écrit. Surprise ! Vous découvrirez quelques choses vous ne vous rappellerez pas même d'avoir écrites, et comme vous examinez chaque section que vous pourrez sélectionner quelques uniformités et modèles, quelques contradictions qui auront besoin davantage d'd'examen pour résoudre, et une image plutôt complète de qui vous êtes. Il est passionnant. Veuillez prendre l'heure ou ainsi vous aurez besoin ; vous la trouverez plus valable.

Composant de succès

Considérer tous vos succès dans le passé.

Qu'ont-elles en commun ?

Quel rôle avez-vous joué dans chacun ?

Était-toi un chef ou un disciple ?

Avez-vous été étroitement dirigés ou gauche la plupart du temps sur vos propres ?

Votre fonction était-elle créatrice ou gestionnaire ?

Avez-vous fait mieux dans certains endroits, à certaines compagnies, situations professionnelles ou dans une carrière particulière ?

Avez-vous travaillé en tant qu'élément d'un groupe ou à côté de vous-même ?

Votre programme était-il rigide ou libre ? Qu'avez-vous pensé de celui ?

Y a-t-il un ingrédient simple dans votre succès sans lequel vous auriez échoué ?

Si oui, quel était-il ?

Que vos meilleurs jugements dépendent-ils au moment ?

Quelle attitude fonctionne mieux pour toi ?

Composant d'échec

Y a-t-il un modèle dans vos échecs ?

Quels étaient vos jugements erronés plus critiques ?

(Les gens/situations/information/niveau/optimisme de risque contre le pessimisme) êtes-vous toujours de cette façon ?

Quand méjugez-vous, qu'obtient-vous de la manière de la pensée claire ?

Y avait-il des panneaux d'avertissement que vous avez ignorés dans n'importe quelle situation d'échec ?

Quand vous trouvez-vous très probablement pour avoir des ennuis ?

Composant de vulnérabilité

Quand êtes-vous susceptibles d'agir des manières qui ne sont pas dans votre meilleur intérêt ?

Comment les gens vous flattent-ils ?

Quand vous levée de ce que vous savez a raison ?

(Quand être vous avez effrayé, vous êtes fermés, défensif ?)

Quand êtes-vous le plus susceptible de perdre de vue vos buts ?

Où est votre point immédiat de vulnérabilité ?

Quel échouer personnel obtient de votre manière ?

Qualifications composantes

Si vous pourriez avoir n'importe quelles qualifications additionnelles, qu'on vous poursuivent ?

Quelle différence pensez-vous ayant de nouvelles qualifications feriez-vous ?

Comment difficile serait-elle d'acquérir ce que vous voulez ?

Incommode quel votre atteindre ce qui vous croyez que vous voudriez ?

Combien est-ce qu'important tout c'est à votre succès ?

Composant de force

Quand avez-vous lieu à votre meilleur et le plus bloqué ?

Pourquoi peupler le regard jusqu'à toi ?

Quelle qualité personnelle évaluez-vous les la plupart dans vous-même ?

Noter ce que vous pensez pour être vos 2 ou 3 plus grandes forces (dans l'ordre prioritaire !)