Un trésor récupéré : La méthode de Pilates

Découvert après 80 ans de dormance, Pilates est loin des morts.

D'une certaine manière, il est beaucoup comme Edgar Allen Poe. L'auteur célèbre avait été décédé pendant beaucoup d'années avant qu'il ait miraculeuxment fendu superbe-stardom, son travail une fois-enterré amélioré des cendres pour être relished par des millions et des millions de ventilateurs de littérature.

Bien, Joseph Pilates n'est pas Edgar Allen Poe. L'immigré allemand est à peine un nom de ménage en 1999, mais juste comme Poe, un certain thirty-two des années après sa mort, ses trésors perdus maintenant sont découverts comme oeuvres d'art de génie.

Vous avez vu les annonces publicitaires informatives innombrables au milieu de la nuit, revendiquant ce morceau d'équipement d'exercice et de cet appareil de tonalité. Ils obligent habituellement un athlète retraité célèbre comme Joe Montana à l'approuver et à jurer par lui. Vous observerez réellement pour une minute et une moitié avant de se rendre compte que vous avez juste gaspillé 90 secondes de votre vie.

Mais le mot est dehors que la méthode de Pilates est différente. Réellement travaux celui-ci.

C'est pourquoi, si vous regardez autour, les studios de Pilates cultivent partout dans l'ensemble des Etats-Unis. Beaucoup de clubs de santé offrent des classes de Pilates de façon régulière et de plus en plus les machines de Pilates remplissent cabinets de ménage où ces ensembles poussiéreux de clubs de golf se reposaient.

En arrivant à New York City d'Allemagne, M. Pilates a principalement créé sa méthode de forme physique pour bénéficier la communauté de danse, car c'était un succès le long de Broadway dans les années 20. Les exercices ont fourni à des danseurs ces agilité et grace si nécessaires.

Maintenant, seul à New York City, il y a environ 40 studios différents où on enseigne la méthode de Pilates avec plus d'emblavage vers le haut de journalier.

Mais la méthode de Pilates n'a pas été limitée pour exercer juste des sorties. Toutes sortes d'hôpitaux, cliniques, et centres de santé tirent dans des ces machines aux patients de festin présentant des dommages spinaux, maux arrières, et des problèmes de manchette d'épaule, pour appeler juste uns.

La méthode de Pilates est essentiellement un exercice qui combine la tonalité et l'étirage, utilisant une série de mouvements rhythmiques pour réaliser l'équilibre et la grace. Elle n'a pas les effets des poids ou des machines libres lourds de Nautilus. Les exercices que vous exécutez sont très lisses et commandés et exigent les mouvements spécifiques des groupes d'isolement de muscle.

L'appareillage commun de Pilates, appelé le réformateur universel, semble presque comme un tapis magique. Selon l'exercice, votre poids corporel se reposera sur la plateforme capitonnée, qui se déplace le long de la base de la machine par une série de poulies. Les mouvements sont effectués avec des câbles et des séries de différentes poignées, selon quel mouvement vous effectuez.

Ces exercices ne sont pas exécutés dans les ensembles, vraiment. C'est un long, continuel mouvement qui visera l'équilibre et la flexibilité, chaque peu autant qu'il vise la force et le traitement. Vous pouvez faire un exercice pendant presque une demi-heure, si vous voudriez.

Ce qui est intéressant au sujet de Pilates est qu'il n'y a aucun poids impliqué. Aucun ajustement de la résistance, aucun glissement de cette goupille en bas d'un couple des plats. La résistance est toi ! Quand votre traction des câbles dedans vers votre coffre, le poids que votre traction est simplement votre propre poids corporel. Et le tapis magique emporte l'utilisation de la pesanteur pendant l'exercice ; seulement vos muscles spécifiques étant fonctionnés est ce qui crée n'importe quelle sorte de mouvement et de stabilité.

Hormis la tonalité vers le haut du torse, les aides de méthode de Pilates également vous réalisez la respiration et la relaxation saines tout en énormément augmentant la vigueur.

Avec les avantages apparemment illimités, peut-être la méthode de Pilates est un choix sage pour un itinéraire alternatif si vous devenez porté dehors de ceux des classes d'aérobic de broyage ou des machines grinçantes de Nautilus. Ou peut-être vous êtes toujours un à sauter sur la dernière manie de forme physique, et pour des milliers d'Américains et de patrons dans le monde entier, Pilates est certainement celui.