Un ventre plein de Mindfulness

Le Taco Bell, la concession mexicaine de prêt-à-manger, a une nouvelle campagne publicitaire se concentrer sur le slogan, « obtiennent complètement. » Les films publicitaires montrent des personnes annonçant avec extase qu'ils sont pleins--merci, naturellement, aux repas énormes de valeur maintenant disponibles au Taco Bell.

Nous savons que se sentir complètement n'est pas simplement une question de construire un plus grand, meilleur burrito. Il y a un vide entier de lotta continuant, et on ne le remplit pas toujours par ce que nous mettons dans nos ventres.

La recherche du raccordement, pour la signification, pour l'amour--ce sont des désirs ardents non rencontrés par les sacs que nous prenons au conduire-à travers la fenêtre. Pour se sentir complètement dans le sens le plus vrai, nous devons figurer dehors de ce que nous manquons en nos vies. Nous ne sommes pas toujours conscients de cette recherche.

Satisfaction cherchante dans l'activité ? Cela peut fonctionner. Être honnête ici--votre temps passé est-il activement du vide évitant ou la plénitude cherchante activement ? Ce sont deux choses différentes. Si vous vous trouvez avec un plein calendrier et un coeur vide, vous vous baignez dans la distraction, et tôt ou tard, qui va brancher vers le haut de votre baignoire.

Être plein ne signifie pas que vous êtes emballés avec des pensées et des émotions positives toute heure. Nous avons besoin de l'enchilada entière pour nous aider à nous développer en tant qu'humains s'inquiétants et compatissants, et parfois ce des moyens que nous sommes pleins de l'anéantissement, tristesse ou désespoir.

Hé, il compte toujours en tant qu'étant plein ! Vous êtes un navire, et vous devriez être continuellement remplis, mais être pas nécessairement uniformément remplis de même substance. Elle est vider et remplir cet intéresser de choses de subsistances.

« Une pleine tasse doit être portée solidement.  »--Proverbe anglais

Obtenir renversé fait partie de la vie. Que faites-vous pour se renverser… et que faites-vous pour obtenir rempli encore ?

Passer le temps cette semaine contemplant le concept de la plénitude. Être conscient des occasions de noter quand vous êtes sentiment épuisé ou débordement.

Concentrer sur prêter l'attention aux pensées, aux émotions, aux histoires, aux gens, aux endroits et aux activités qui rendent te la sensation pleine, et l'énonciation de pratique, « ceci est pleine » toutes les fois que vous le notez.

Bon plein ou mauvais plein--ne pas juger cela. Être juste conscient de ce sens de plénitude partout où vous le sentez.

Le Taco Bell attire des personnes « obtiennent complètement » et c'est bon conseil. Mais sauter « plein-sur le repas de valeur » et concentrer à la place sur votre propre plénitude toutes les fois que vous voyez une annonce ou conduisez par un Taco Bell.

Demander ceci : Est-ce que je suis plein ? Que me remplit en ce moment ?

Suffisance ce qui est vide. Vider ce qui est plein. Remuer les choses et commencer encore.

C'est une recette pour plein-sur la vie.