Une étude de cas d'AJOUTER : Quand le pas reprend, apprendre à ralentir

La saison de chute signale une variation dans les esprits de la plupart des personnes. L'été vient à une fin, et il est de nouveau à l'école, au travail, et aux autres choses que nous n'avons pas mis autant effort dans depuis le jour commémoratif. Beaucoup d'additionneurs font bon accueil à ce décalage, car les ensembles d'ennui dedans autour d'août et nous désirons ardemment pour quelque chose de plus grand pour nous maintenir occupés. Mais tandis que l'occasion de plonger dans de nouveaux projets et situations est passionnante, il peut également devenir rapidement accablant.

L'one-way pour éviter de devenir accablé par toutes activités supplémentaires que septembre apporte est en se rappelant de programmer dans le « temps de panne personnel. » Ceci signifie prendre à un morceau d'heure pour vous-même chaque jour de détendre, dérouler, et plan.

« Anna » est un client du mien qui m'a donné la permission de partager son histoire. J'avais donné des leçons particulières à Anna pendant un moment, et nous juste avons repris notre travail ensemble après un mois au loin. Anna possède des affaires vendant son propre dessin-modèle. Elle a également un mari, deux enfants, un chien, un chat, et un perroquet. Ses affaires, comme beaucoup, sont lentes en mois d'été, qui établissent bien pour elle parce qu'elle peut passer le temps supplémentaire avec ses enfants. Juste deux semaines il y a, bien que, elle ait commencé à voir plus d'ordres entrer à partir de son site Web pour des conceptions faites sur commande, et elle a paniqué.

« Toute la soudain, je me suis rendu compte que j'ai eu juste une semaine pour prendre à mes enfants faire des emplettes de vêtements d'école ET des achats d'approvisionnement d'école, obtiens le beurre [le chien] au vétérinaire parce qu'il ne peut pas sembler cesser de se gratter l'oreille, rencontrer le nouveau concepteur de Web et lui obtenir les matériaux qu'il va avoir besoin, et trouver l'heure de faire et embarquer deux produits pour lesquels je ne m'attendais pas à des commandes. C'est en plus de toute AUTRE substance que je dois faire, comme le magasin d'épicerie, cuisinier, nettoyer, et passer le temps avec ma famille.

Est-ce qu'ainsi que j'ai fait ? Je freaked dehors. Au lieu d'obtenir de travailler, je me suis assis sur le divan et ai observé des expositions d'entretien. « 

Bien que les détails et charge seront différents pour chacun, ceci est un conte familier pour des additionneurs. La vie semble rouler le long de l'amende et puis, hors de nulle part, la liste de to-do semble trop grande manipuler. Accabler les ensembles dedans, et il est facile de s'arrêter sous le poids de la pression.

Anna et moi avons discuté ce défi, et le fait qu'elle a traité lui avant. En fait, chaque année actuellement, elle se trouve bien plus accablé qu'habituel. Quand je l'ai rappelée ceci, elle a répondu avec la stupéfaction. « Vous savez, vous avez raison ! Et quand ceci s'est produit l'année dernière, ce qui a aidé enlevait du temps pour me. »

Il a aidé. Je me rappelle de parler avec Anna et de l'encourager à ralentir et prendre soin d'elle-même. Elle a protesté, comme beaucoup d'additionneurs, « comment peut I probablement ralentir quand j'ai tellement pour faire ? »

Mais la vérité de la matière est que le ralentissement aide un additionneur pour obtenir centré, De-soumet à une contrainte, et gagne la commande. Ainsi Anna et moi avons établi quelques manières qu'elle pourrait ralentir, et faisons la vie au sujet de plus que sa liste de to-do, quoiqu'il y ait dû beaucoup être fait. Nous avons décidé qu'elle :

Aller à la salle de gymnastique le matin, parce qu'elle aime établir et elle la trouve aide à réduire ses niveaux d'effort

Trouver une garde d'enfants et aller une « date » avec son mari une nuit par semaine, parce qu'elle aime passer le temps de qualité avec son mari

La prise 15 minute chaque soirée avant que le lit pour projeter dehors charge qu'elle peut raisonnablement accomplir le jour suivant, parce qu'elle aime se sentir dans la commande de son temps

« Elle a vraiment aidé, » Anna dite pendant qu'elle se rappelait sa vie actuellement l'année dernière. « J'avais l'amusement ainsi je n'étais pas aussi ai souligné toute heure, et ainsi toutes choses que j'ai dû faire semblé plus maniable. Et une fois que j'établissais une routine de planification, je ne me suis pas senti frustré ou étonnant par de nouvelles choses quand elles ont monté. »

Anna a décidé qu'elle a dû mettre en application ce temps de « ralentissement » de nouveau. Elle est seulement étée un jour, mais elle est allée de nouveau à la salle de gymnastique, au déjeuner programmé et à un film avec son mari pour dimanche, les enfants ont leurs approvisionnements d'école, et l'oreille irritante du beurre a été traitée !

Quand j'ai demandé la permission de partager son histoire, Anna a offert ce bout : « Dire à vos lecteurs que la planification est la chose qui fait vraiment toute différence ! Parfois je dois ralentir afin d'accélérer. »

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