Une boule de stabilité peut-elle vous aider à renforcer votre noyau pour le golf ?

Certains l'appellent une boule suisse, certains l'appellent une boule de forme physique, d'autres emploient la boule plus moderne de stabilité de `de limite.' Celui que vous lui appeliez, la boule de stabilité a été employée dans l'exercice et la réadaptation pendant des années et récemment adoptée par les éducateurs et les instructeurs personnels de forme physique pour l'usage dans la formation de force et le développement de muscle, particulièrement quand elle vient aux exercices conçus pour renforcer les muscles de noyau.

Le Conseil américain sur l'exercice (le C#) dit que la force de noyau est importante parce que les muscles du dos et de l'abdomen inférieurs servent de base pleine à presque tous les activités, mouvement, et maintien corporels. Incorporation de la boule de stabilité dans des aides courantes d'un exercice pour renforcer plus loin des muscles de noyau dus aux ajustements continus que les muscles du corps doivent faire pour demeurer stables sur la boule.

L'utilisation de la boule de stabilité est devenue assez commune est des exercices noyau-basés comme des craquements, mais beaucoup d'entraîneurs ont découvert des avantages d'employer la boule dans d'autres exercices aussi bien. Elle peut même être employée dans non des arrangements d'exercice pour aider à renforcer des muscles de noyau. Le rouleur de Lisa de directeur d'éducation d'université de Reebok a récemment indiqué le correspondant KAT Carney de CNN que des boules de stabilité peuvent même être employées par des employés de bureau. Le remplacement de la chaise de bureau avec une boule de stabilité peut mener à renforcer les muscles de noyau tout en simplement se reposant au bureau à un.

Un noyau plus fort peut bénéficier n'importe qui, mais les golfeurs en particulier verront des avantages de l'augmentation de la force et la stabilité de noyau, menant à de plus longues commandes, et un meilleurs maintien et équilibre. Si vous voulez améliorer votre noyau, obtenir sur la boule !