Une introduction à Pilates

Pilates est une série d'exercices conçus pour améliorer la flexibilité et la force par une variété de mouvements de étirage et de équilibrage. Il a été développé par Joseph Pilates, un prisonnier de guerre pendant la deuxième guerre mondiale, et est devenu de plus en plus populaire.

De quand il était très jeune, Pilates a pris l'inspiration de l'art indien antique du yoga, du bouddhisme de Zen, et des exercices physiques des empires grecs et romains et a entrepris les expériences qui l'ont aidé à gagner la force.

Pilates a présenté ses exercices aux détenus du camp allemand d'internement, les aidant pour maintenir physiquement adapté. Il a également présenté la séance d'entraînement mate et l'équipement physique d'exercice faits à partir des ressorts de lit.

Aujourd'hui Pilates est devenu particulièrement populaire parmi des danseurs, athlètes, célébrités et des modèles, parce qu'en plus d'aider à développer la flexibilité sans causer une contrainte sur les muscles, elle aide également à améliorer le maintien.

Un régime régulier de Pilates a comme conséquence un estomac plus plat et une taille plus mince et des cuisses, aussi bien que la mobilité croissante dans les joints. Comme le yoga, il soulage également l'effort et l'inquiétude.

Les consultants en matière de chiropraxie recommandent Pilates pour renforcer le dos et l'épine. Les physiothérapeutes recommandent également Pilates, à ceux réadaptation cherchante après des dommages à leurs membres.

Pilates est également recommandé pour les personnes âgées, des personnes souffrant de l'ostéoporose, et des personnes qui sont de poids excessif.

Pilates est devenu tout à fait populaire parmi des athlètes, des danseurs et des acteurs parce que la séance d'entraînement améliore pas simplement le corps mais l'esprit aussi bien. Pilates' a équilibré l'approche s'assure qu'aucun groupe de muscle n'est surchargé et en conséquence le corps fonctionne comme système efficace et holistique.

Pilates est pour chacun - le jeune, le vieux, le sédentaire, le sportif, et ceux qui ont une incapacité physique.

Les aides de Pilates améliorent la force, la tonalité, la flexibilité et l'équilibre, et les marques les dommages moins enclins de corps. Ils réduisent l'effort, soulagent la tension, et amplifient l'énergie en s'étirant profondément.

Il crée une épine plus forte et plus flexible, favorise le rétablissement des dommages, augmente le mouvement commun, améliore la circulation, intensifie la coordination neuromusculaire, corrige des groupes de muscle, augmente la mobilité, l'agilité et la vigueur, et améliore le regard et la sensation de votre corps.