Vérité derrière la nourriture d'une femme enceinte implorant et comment la commander

Cravings sont des sentiments désirant les mélanges de nourriture que les femmes normalement ne mangent pas ou peuvent égaliser l'estomac dans des conditions habituelles de manger. Dans un aperçu conduit récemment, les femmes enceintes meurent d'envie d'habituellement « quelque chose de doux » comme une crême glacée (40%), le plus souvent appelé la « moyen-de-le-nuit » recommande. Venez dans le deuxième est les casse-croûte salés (33%). Ils vont également pour les nourritures épicées (17%) et pour finir, les nourritures aigres lèvre-froissantes comme des tartes et les agrumes (10%).

Tandis qu'aucune explication scientifique ne pourrait être donnée, quelques raisons offertes par des médecins incluent :

changements hormonaux forts de ? ;

insuffisance de ? des aliments ;

? une réponse consciente ou subconsciente à l'émotion ;

nourriture de ? avec la signification spéciale, la religion et les raisons culturelles ;

? peut-être nutritionnellement basé ; et,

espérances de ? au sujet d'obtenir des cravings.

D'une part, l'aversion de nourriture est l'opposé des cravings. Ce sont les nourritures les plus détestées par la femme enceinte. Rapporte le déclarer que la viande rouge est l'aversion la plus commune de serait des mères.

Les femmes enceintes ont besoin de tous aliments dans la bonne quantité pour rester sains et pour aider leurs bébés à se développer et se développer normalement. Cravings peut aider les mamans potentielles à réaliser ceci en désirant l'excédent nutritif de nourriture ceux avec les calories excessives avec lesquelles elles remplissent parfois leurs corps. La plupart des femmes enceintes ont également un désir fort des chocolats qui stimule le dégagement de bons » produits chimiques de cerveau de « sensation dans le corps. Ceci n'aide parfois les femmes enceintes à se sentir meilleures et à contrôler leurs modes même que durant une période seulement courte.

La plupart des cravings populaires sont : pommes, melon, fromage, oeufs, lait, olives et conserves au vinaigre, beurre d'arachide et écrous

Les experts décomposent les cravings de nourriture des femmes en trimestres pendant la grossesse :

Premier trimestre - un goût amer fort ; ceci peut être un signal du corps qui avertit la femme enceinte de la présence de hautes substances toxiques en plantes et fruits.

En second lieu et troisième trimestres - mourir d'envie de les nourritures aigres d'échantillon comme des conserves au vinaigre (ceci aide des femmes à obtenir un régime divers plus tard dans sa grossesse) ; les recommander pour les nourritures douces et aigres font à des fruits mourir d'envie de populaire les femmes enceintes.

Pendant que la grossesse progresse - une préférence accrue pour les nourritures salées aiment des pommes chips ; à mesure que le volume de sang augmente dans le corps d'une femme enceinte son besoin de sodium intensifie également.

L'autre Cravings

Des cravings peu communs s'appellent le phénomène de « pica ». Ce sont des cravings pour les substances non comestibles telles que la saleté, craie, poudre de blanchisserie et le charbon, le pica etc. est le nom latin pour la pie, un oiseau qui mange presque n'importe quoi.

Le pica serait un signe d'une maladie physique ou mentale fondamentale. Si vous développez implorer comme ceci, lui résister et s'attribuer avec une crême glacée, une barre de chocolat ou un morceau de gâteau. Se rappeler qu'implorer passera et ne se soumettra pas à une contrainte à son sujet. Vous ne donnerez pas dedans parce que ceci signifierait des problèmes mentaux pour l'enfant, l'audition altérée et le bas développement d'habiletés motrices.

Des options plus saines

Pendant la grossesse, il n'y a aucun mal en donnant dedans aux recommander de nourriture mais, juste ne pas lui faire une habitude qui vous mettra en danger et votre enfant.

Voici quelques difficultés saines que vous pouvez substituer vos cravings pécheurs avec :

La crême glacée - opter pour un smoothie froid bon de fruit, un yaourt surgelé sans matières grasses, un sorbet/sorbet ou un popsicle ;

Kola/soude - seltzer assaisonné, l'eau minérale avec le jus de fruit ou le jus de limette ;

Beignets et pâtisseries - bagels entiers ou pain grillé avec la confiture ;

Pommes chips - à faible teneur en matière grasse ou frites cuites au four, pretzels ou maîs éclaté léger de micro-onde ;

Chocolat - avoir quelques places seulement, lait chocolaté, cacao chaud non gras ou faire un certain mélange d'essai avec une petite poignée de frites de chocolat, de fruits secs et d'écrous ; et,

Les gâteaux et les biscuits - le pain à faible teneur en matière grasse de banane-écrou ou de courgette ou essayent un gâteau de nourriture d'ange complété avec les fraises fraîches, biscuits de Graham avec un petit beurre d'arachide.

Suggestions pour commander vos cravings :

Cravings perdent leur intensité tandis que la grossesse progresse. Mais voici quelques manières de vous aider à contrôler vos désirs de nourriture :

1. Manger le déjeuner journalier pour diminuer l'intensité de vos cravings.

2. Comprendre vos cravings pour aider à trouver des produits de remplacement plus sains pour vos recommander de nourriture. Essayer de prendre du temps décomposant vos cravings : Pour ce qu'êtes vous désirant ardemment : quelque chose de froid, lisse, crémeux, et bonbon ? Ceci vous aidera en identifiant des produits de remplacement plus alimentaires.

3. Garder un journal intime de nourriture et le passer en revue, que vous mangiez un régime équilibré ou pas.

4. Établir pour vous aider à limiter la faim.

5. Avoir un bon nombre d'appui émotif de a aimé ceux.

6. Penser petit en termes de quantité de prise.

7. Consulter toujours votre docteur.

Tandis qu'enceinte, maintenir dans l'esprit que ce n'est aucun temps pour suivre un régime mais un temps pour expérimenter avec des nourritures et pour faire manger comme amusement car il devrait être. Avoir l'assortiment en vos nourritures, équilibrer votre régime bien, et faire manger l'amusement, non étrange.