Vieillissement avec élégance

Aujourd'hui la durée moyenne de la vie humaine aux Etats-Unis est des environ 70 années justes pour des femmes et moins pour les hommes. Les experts conservateurs croient que l'homme est vraiment construction au bout environ 100 ans ; et ce les avances médiales et les habitudes vivantes plus salubres ont pu apporter ceci environ dans une génération ou deux.

Quel bon est-il pour ajouter des années à la vie si nous n'ajoutons pas également la vie aux années ? En fait, à moins que les personnes apprennent à apprécier la vie et à se développer âgées avec élégance, les années supplémentaires peuvent être un fardeau additionnel. De 18 à 30 ans est rudement la période de la vigueur physique et mentale la plus élevée.

Les expériences que nous nous accumulons du jour nous sommes nés nous aidons à conserver et employer nos capacités physiques et mentales plus sagement, de sorte que pendant un certain temps après 30 ans nous puissions exécuter de plus en plus bien malgré glisser lentement la vigueur. Après que l'âge 50 l'accumulation croissante de l'expérience ne puisse plus excentrer maintenant plus rapidement l'énergie et donc le vieillissement commence à s'affirmer sensiblement et dans beaucoup de manières.

Un certain nombre de choses peuvent venir environ graduellement comme les personnes qui n'ont pas utilisé des lunettes avant que puisse à un moment donné en leurs années '40 avoir besoin de elles pour la lecture, et dans les années '50 elles ont besoin habituellement de bifocals.

En outre dans les années '40, les gens sont pour mettre dessus le poids parce qu'il y a un ralentissement général dans le taux d'oxydation du tissu de corps de vieillissement. En outre nous tendons à effectuer le travail moins laborieux sans la réduction de la quantité de nourriture consommée. Et dans les années '50 il y est susceptible d'être une certaine perte d'audition. Habituellement les tomes aigus vont d'abord, ainsi expriment avec les bruits de F, S, et le TH sont confus. Une prothèse auditive peut être nécessaire dans certains cas.

Le vieillissement est généralement accompagné d'une perte dans la flexibilité physique et mentale. Ceci est noté dans une tendance de devenir raide dans les joints ; dans un retour plus lent après un voyage laborieux, une « vie excessive de nuit, » ou un travail dur ; dans curatif plus lent des blessures, des muscles endoloris, et des entorses ; dans un rétablissement plus lent de dynamisme après une maladie ; et dans une plus grande difficulté à ajuster sur de nouvelles personnes, nouveaux endroits, et nouvelles idées.

Les hommes, en particulier, noteront la perte de force musculaire. Il y aura d'unsteadiness accru et les mouvements sensibles de muscle seront plus maladroits et le pas dans le réveil deviendra plus court. La conclusion est maintenant que l'exécution et la capacité des personnes âgées a été longtemps sous-estimée et peut être considérablement améliorée par un régime, un sommeil et un exercice appropriés avec le repos et la relaxation.

Beaucoup de vieilles personnes tendent à perdre leur joie et la volonté à vivre et les pessimistes chroniques peuvent broyer du noir autour et se retirer. Les autorités médicales indiquent maintenant que le rire est l'une des meilleures médecines pour les personnes âgées. Vous pouvez toujours maintenir votre sens de l'humour accordé vers le haut en s'entourant avec les personnes plaisantes et intéressantes. L'acte juste votre âge et n'ont pas peur pour se rire même lorsqu'aucun d'autre n'est autour.

Maintenant que nous tous savons le rôle que l'activité physique joue en nos vies, se rappeler de faire quelque chose de journalier physique. Les joints doivent être employés ou tout simplement ils serreront avec l'âge créant cet dehors porté aspect penché que nous associons tellement souvent à vieillir. Se maintenir flexible et convenable sur un programme d'exercice conformé à votre capacité.