Vitamine B1 et son importance pour la santé mentale

Vitamine B1 également appelée car la thiamine est l'une des huit vitamines qui composent le groupe puissant appelé comme complexe de la vitamine B. Comme toutes les vitamines de B cet aliment joue un grand rôle dans la bonne santé du corps aussi bien qu'une santé mentale saine. Le soin approprié et l'attention devraient toujours être considérés quand elle vient à rentrer ces aliments particulièrement quand elle vient aux dosages pendant que certains peuvent tendre à prendre une overdose qui n'en est jamais vraiment une bonne chose et est réellement aussi mauvaise que n'ayant pas du tout.

La vitamine B1 atteint beaucoup d'objectifs dans le corps. Il est une partie essentielle d'hydrates de carbone convertissants à l'énergie et nécessaire du fonctionnement approprié du système nerveux, du coeur et du système de musculature du corps. La thiamine est très importante pour le cerveau en particulier en termes de santé et bien-être émotifs aussi bien qu'être utile pour le foyer et la concentration.

Il y a une variété de conditions physiques et les maladies liées aux insuffisances en vitamine B1. Les symptômes incluent la douleur, l'engourdissement et le tintement dans les extrémités, la faiblesse de muscle et un manque de coordination physique en particulier dans les masses plus grandes de muscle qui composent les muscles de jambe. Une insuffisance en thiamine peut causer l'agrandissement du coeur qui peut lui-même mener à l'arrêt du coeur congestif et à la congestion de poumon. Une insuffisance grave en vitamine B1 peut mener aux dommages de nerf, aux dommages de cerveau et même à la mort. Les symptômes mentaux se sont associés à un manque sérieux de la vitamine B incluent la fatigue, la psychose et la confusion.

Ce sont quelques maladies sérieuses spécifiquement liées à une insuffisance de la vitamine B1 comprenant la maladie notoire de beriberi. Il y a également deux types spécifiques de dommages de cerveau liés aux niveaux sévèrement bas de la vitamine B1. On est le syndrome de Korsakoff qui a comme conséquence la perte de confusion et de mémoire à court terme. Une autre est la maladie du Wernicke qui a les symptômes qui incluent des perturbations et des irrégularités de vision, une promenade instable et confusion mentale.

En dépit de l'importance évidente de la vitamine B1 à plusieurs de personnes des fonctions importantes du corps de la majeure partie n'arriver pas régulièrement à atteindre les niveaux quotidiens recommandés de prise de cette vitamine. Les alcooliques sont particulièrement vulnérables à être déficients en vitamine B1 parce que l'alcool ruine les vitamines de B. Les maladies qui expulsent les fluides corporels dehors du corps tel que la diarrhée chronique peuvent épuiser les niveaux du corps de la thiamine parce qu'elle est une vitamine hydrosoluble et le corps doit avoir son journalier remplacé par approvisionnement régulier. Il y a également des conditions rares qui interfèrent la capacité du corps d'employer la vitamine B1 correctement.

Les suppléments diététiques sont une manière accessible, sûre et efficace d'atteindre uniformément les niveaux quotidiens recommandés de prise de la vitamine B1. Il est particulièrement important cependant, en prenant des suppléments pour les employer avec le soin et l'attention parce que la prise de trop de vitamine B1 peut poser des effets secondaires défavorables et même des problèmes sérieux de santé. Comme avec toutes les substances il y a une chose telle que trop d'une bonne chose. La modération est toujours principale. Tandis qu'il y a sûr des situations de santé qui réclament les doses plus haut que moyennes de dosages élevés de cette vitamine puissante de B devraient seulement être prises tandis que sous la surveillance directe d'un professionnel qualifié de santé. Comme n'importe quel autre médicament ou vitamine diététique B1 de supplément des suppléments devraient toujours être bien gardés hors de l'extension des enfants.

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