Vos collègues te font-ils la graisse ? Éviter les festins inattendus

En apprivoisant la nourriture de voir manger la réponse de nourriture

Ce qui se produit quand vous êtes juste s'occupant de vos affaires et soudainement quelqu'un marche près avec un gâteau regardant délicieux, les pains, ou un autre goodie que vous ne prévoyiez pas. Vous n'aviez pas faim il y a une minute mais maintenant vous êtes soudainement vorace. Ainsi vous sautez vers le haut et des précipitations pour obtenir le vôtre avant qu'il soit tout allé. Après que vous obteniez de nouveau à votre bureau et quelques minutes s'écoulent, que se produit ? Vous réalisez soudainement que vous voulez plus. Votre estomac peut grogner en fait. Vous pouvez immobile voir ces pains dans l'oeil de votre esprit. Vous les voulez. Quelques minutes passent tandis que vous discussion, « je voulez des autres, non, je ne devrais pas, mais, je veux vraiment un, elles sûr goûté bon. Si je ne me dépêche pas pourraient-elles tout être allées, que diriez-vous de votre régime, qui s'inquiète ? J'obtiens un, » et outre de toi vais.

Frustration, n'est-ce pas? Tout que vous devez est un plan pour quand les commandes inattendues de nourriture soudainement vous manger. Il n'est pas comme ceci ne va pas se produire maintes et maintes fois, ainsi ayant une manière de traiter elle, du fait le moment, est meilleur que simplement étant balayé vers le haut dans la vague de vouloir. Le vieux modèle de voient la nourriture, veulent la nourriture, mangent de la nourriture, deviennent fâché au sujet de manger de la nourriture, mangent plus pour obtenir le sentiment fini fâché, deviennent plus fâché, abandonnent, mangent plus. Ce cycle finit généralement quand vous ou passez dehors ou la nourriture est allée. Ce ne doit pas être de cette façon.

Les films publicitaires de TV induisent également ceci voient la nourriture, veulent la réponse de nourriture, qui est pourquoi tant de personnes mangent avec excès en soirée tandis que l'observation de leur favori montre.

Essayer cette nouvelle approche employant une technique caled EFT. Il est efficace parce qu'il devance le modèle immédiat de sauter vers le haut et de se précipiter pour obtenir un festin, et te donne un moment ou deux pour penser à ce qui se produit. En vous réalisant vouloir un festin est très bien, et décider d'avoir un festin est très bien aussi, mais en mangeant simplement hors d'un principal voir que la nourriture/manger la réponse de nourriture n'est pas correcte. Vous pouvez se déplacer après cette réponse conduite immédiate aux sélections de nourriture en employant cette approche.

Étape 1 : Le désir de manger de la nourriture inattendue

Faire un rond d'EFT le premier moment où vous soudainement êtes frappés par un désir de manger (quand vous n'étiez pas affamé ou pensant à la nourriture par moment avant) :

« Quoique voir ces pains m'a rendu affamé, I profondément et s'acceptent complètement. »

« Quoique je meurs de faim soudainement, I profondément et s'acceptent complètement. »

« Quoique je veux un certain gâteau (ou celui qui il soit), I profondément et acceptent complètement moi-même. »

« Quoique je me connais une fois commencer, je ne cessera jamais de manger toute la journée, I profondément et s'acceptera complètement. »

« Quoique je détruirai mon régime aujourd'hui, I profondément et s'accepter complètement. »

Maintenant, ces rapports font pour ne pas sembler sembler beaucoup de raisonnable, mais si vous avez employé EFT dans le passé, est vous sauriez qu'un rond rapide d'EFT sur celui qu'il soit celui est en premier lieu dans votre esprit (la chose que vous voulez, en dépit de cela vous que souhaitez vous pas), ce que vous voulez adresser. C'est comment EFT fonctionne. Je ne sais rien au sujet du moteur de ma voiture, mais je peux conduire. Vous ne devez pas comprendre chaque nuance d'EFT ou pourquoi cela fonctionne pour l'employer. Juste l'employer. (Pour l'information sur apprendre EFT voir la boîte de ressource).

Étape 2 : Dépensant vos calories sagement

Premier contrôle dehors les offres en les regardant plus de. La nourriture, particulièrement nourriture inattendue, doit qualifier avant que je considère même en manger. Pour moi qu'un aliment qualifie comme spéciale par à quoi il ressemble, il est la texture, goût, et si elle est vraiment « spéciale. » Semble-t-il assez bon de dépenser les calories de mon jour dessus ? Je prête l'attention, et je sais que j'ai une certaine quantité de calories n'importe quel jour donné et je ne veux pas les gaspiller. Si la nourriture est ordinaire (quelque chose je pourrais m'acheter n'importe quel jour de la semaine), alors le plus souvent je choisirai de passer, sauvant ma dépense de calorie sur quelque chose que je considère plus digne.

Je pense à me, « je prendrais plutôt un gâteau au fromage, » que les moyens je décident si je veux cette nourriture, ou si j'irais plutôt obtenir à quelque chose de meilleur plus tard. Je peux toujours m'arrêter par la boulangerie sur ma maison de manière. Il y a d'autres choses que j'aime mieux que je pourrais avoir à la place. Penser à votre propre festin préféré et employer qu'une fois confronté avec la nourriture inattendue que vous pouvez vouloir, mais avec elle n'est pas fabuleux, juste ordinaire.

Par ordinaire je veux dire les beignets achetés au supermarché qui ne sont rien spécial, ou à un gâteau de boulangerie avec le glaçage que vous n'aimez pas. Je n'aime pas le glaçage typique de rapetissement de boulangerie et ne l'enlève pas toujours parce que l'ok du gâteau toujours. Ne pas manger les parties de la nourriture que vous n'aimez pas même. Frites, pretzels, biscuits, etc. Sont ils maison faite ou stockent acheté. Vous pouvez acheter le magasin acheté des marques n'importe quel jour, ils n'êtes pas spécial du tout. Prendre un passage. Économiser vos calories pour quelque chose vraiment spéciale. Je sauterais plutôt les festins de matin et aurais un morceau ou deux d'excellent chocolat ce soir.

Si vous prenez une morsure et trouvez la nourriture n'est pas aussi bon que vous avez prévu, vous ne devez pas la manger. « Vraiment ? Je ne dois pas la manger ? » C'est exact, vous peut choisir de ne pas manger. Il n'y a simplement aucune manière que je gaspille des calories sur la nourriture je n'aime pas même. Personne ne va noter que vous ne mangez pas. Entretien à ceux autour de toi. Le rire, s'amusent. Déposer le plat, marcher loin. Personne ne noteront même. Si quelqu'un dit, « n'allez-vous pas manger cela ? , » vous pouvez dire, « dans une minute, » et continuer à vibrer. Ils oublieront tous à son sujet. Leur seulement conversation de fabrication, ils vraiment ne s'inquiètent pas si vous mangez, me croient.

Si l'idée de laisser la nourriture ou de jeter la nourriture loin est plus que vous pouvez tolérer, employer EFT sur cette question trop :

« Quoique je ne peux pas me tenir pour jeter la nourriture… »

« Quoique je déteste gaspiller la nourriture… »

« Quoiqu'il n'y a aucune manière je peux jeter la nourriture parfaitement bonne… »

« Quoique ma mère a dit vous devriez ne jamais gaspiller la nourriture… »

Ne pouvoir pas « gaspiller » la nourriture est habituellement un maintien d'enfance. Vous pouvez devenir trop grand pour l'enfance conditionnant, si vous voulez à. Si vous tenez dessus sur des ces la croyance, amende. Il n'y a aucune règle ici. Aller juste avec celui qui monte, en utilisant EFT sur n'importe quoi et tout, et vous serez stupéfiés à la différence qu'il peut faire.

Étape 3 : Nourriture Cravings de fin même lorsque vous ne voulez pas à

Faire un rond d'EFT sur le désir de manger de toute façon. Si vous pensez que vous ne voulez pas vraiment la nourriture, mais pourtant vous. En d'autres termes, vous ne pouvez pas décider de ne pas la manger, ou vous décidez de ne pas faire l'EFT parce que vous voulez le manger de toute façon, puis faites l'EFT d'abord, prenez la nourriture en second lieu. Vous immobile obtiendrez de manger les sucreries. Personne ne prend n'importe quoi loin de toi.

Vous pouvez immobile vouloir la nourriture mais trouver votre désir a diminué. Vous la voudrez parce que vous avez faim pour elle, ou vous voudrez en prendre et économiser elle pour plus tard quand vous avez plus faim. Vous pouvez toujours en sauver pour plus tard. Il n'y a aucune police de nourriture pour l'enlever si vous ne la mangez pas en ce moment. Personne ne va vous gronder pour ne pas finir votre nourriture. Peut-être quand vous étiez vendue de six ans, mais pas maintenant.

Si des mémoires sautent vers le haut au sujet de manger, laissant la nourriture, votre mère te disant ce que vous devriez ou ne devriez pas faire, gaspillant la nourriture, ou au sujet d'obtenir assez de manger, l'utilisation EFT sur ceux aussi. C'est la meilleure manière d'employer EFT, vont juste de pair avec l'écoulement de vos pensées, idées, mémoires. Vous obtiendrez où vous voulez aller sans devoir connaître les détails à l'avance. L'utilisation juste EFT sur quelque pensées sautent vers le haut, et lentement ces questions émotives et croyance défectueuse fondront parti comme les chutes de neige légères dans le soleil d'après-midi.

Si vous prenez ces trois mesures et voulez toujours manger, allez-y et mangez. Vous vous sentirez bien au sujet de ce que vous mangez, et c'est le point. Est faire ce qui est le meilleur pour toi dans le moment au sujet de ce que prendre vraiment soin de vous-même est tout.