Votre intérieur d'Einstein : Libérer votre énergie et créativité par des nourritures

(Partie 2 d'une série de 5 parts sur la conscience de corps)

Si je devais vous dire qu'il y a une personne énergique, vibrante et créatrice à l'intérieur de toi et est-ce que tous que vous avez dû faire manger de certaines nourritures a-t-il laissé cette personne dehors, vous était-il me croire ?

Chacun de nous, à notre noyau même, est chacune de ces trois choses. Vibrant, énergique, créateur. Nous chacun avons des possibilités merveilleuses pour accomplir beaucoup de grandes choses et pour les faire toutes avec une abondance d'énergie. Personne n'a été sous peu changé en termes de leur capacité d'avoir une âme énergique. C'est notre cadeau.

Maintenant, pourquoi êtes-vous ainsi reprise portée dehors ?

Nous volonté, vous mangeons probablement des nourritures fausses.

Il y a une manière de libérer cet esprit spectaculaire et vivre une vie enrichie et activée? mangeant des nourritures droites est le premier endroit à commencer.

Dans la partie 1, « la fatigue de combat et le régime américain de wagon-restaurant, » de cette série, j'ai discuté écouter votre corps et comme il important est d'entendre les choses il vous dit après que vous mangiez de certaines nourritures. Dans mon cas, j'ai mangé une enveloppe frite de tofu et puis ai passé dehors à mon ordinateur 20 minutes plus tard. Vous avez probablement eu une expérience semblable.

Quand vous pouvez identifier comment votre nourriture vous affecte et ce processus devient une habitude, vous commencerez à identifier les nourritures particulières réduisez vos forces. La pratique écoutant votre corps pendant quelques semaines et moi garantissent que vous aurez une liste semblable aux nourritures que j'ai énumérées ici :

* Frit quelque chose

* Crêpes

* Saucisse, lard

* Grandes parties de viande.

* Café (ne pas être dupé, s'il ne vous apportait pas vers le bas que vous n'auriez pas besoin d'une autre tasse !)

* Pommes chips, morceaux de maïs, biscuits, d'autres casse-croûte.

* Bonbons, sucreries, pâtés en croûte (après la haute de sucre porte au loin)

Elle ne prend pas beaucoup pour épuiser votre énergie. Manger un grand font frire de McDonalds et vous comprendrez ce que je te dis. Il est facile déranger l'équilibre nutritif dans votre corps. Quelques jours de manger des nourritures énergie-affamées comme celles que j'ai énumérées ci-dessus et vous sentez le joli boiteux--étayé probablement vers le haut sur le divan après travail parce que vous êtes fouettés après seulement un de demi-journée du travail.

Est-ce qu'ainsi comment ceci s'applique au « énergique, vibrant et personne créatrice » que je parlais ?

Bien, quand vous avez certaines ou plusieurs de ces nourritures énergie-affamées dans votre régime, vos forces chutent de manière significative. Votre corps n'obtient pas assez d'aliments pour fonctionner à un niveau efficace. Il commence à entrer dans le mode de crise et stocke l'énergie et des réservations d'éléments nutritifs pour plus tard de sorte que vous puissiez les employer en cas d'urgence.

C'est substance assez sérieuse au niveau physique. Votre corps est des aliments de palissade, l'eau, et quoi de plus qu'il a besoin et en s'assurant vous ne pas épuiser tout d'un seul trait. Ainsi qu'arrive à toi ? Vous tombez endormi après un repas. Vous n'avez pas assez d'énergie pour le faire par le jour. Vous nommé il? votre corps le fait.

La chose effrayante est qu'une fois cela s'est produite sur une certaine période de temps, quelque chose de psychologique commence à se produire.

Au lieu de PENSER que vous avez à énergie réduite, vous commencez À CROIRE que vous ÊTES une personne fatiguée, que vous ÊTES une personne paresseuse, que vous ÊTES le type de personne qui n'a aucune énergie. Ennuyer vers le bas vous-même et la croyance de toi SONT les choses qui votre nourriture vous cause être est une bataille provocante à combattre et est probablement pourquoi beaucoup de gens éprouvent l'échec avec leurs régimes et programmes d'exercice. Ils croient vraiment que sont ils ce que leur nourriture leur fait.

Vous n'en êtes réellement aucune de ces choses. Vous êtes un vibrant, énergique et être créateur, se rappellent-ils ? Il est juste le carburant que vous rentrez cela vous fait pulvérisez. Penser au sucre d'effet a sur un moteur de voiture. Il l'arrête de courir.

Si vous mettez des sucres et de mauvais pétroles et d'autres toxines dans votre réservoir, votre moteur va sauter et clunk et cracher--juste comme n'importe quelle vieille voiture. Si vous mettez dans l'à haute teneur remplir de combustible--nourritures de riches d'énergie--que toi les brûlent efficacement et sont récompensées avec le sous-produit de l'énergie illimitée. Plus de bleus de 2:00. Plus se réveillant plus fatigué que toi étaient quand vous avez frappé le renvoyer. Pas plus « je suis une personne fatiguée. Votre confiance se développe. Vous vous sentez bon au sujet de vous-même.

Cesser d'identifier vos forces avec toi et regarder les nourritures qui causent votre insuffisance d'énergie. Savoir que vous êtes la personne vibrante, énergique et créatrice.

Se rappeler que comment vous aviez l'habitude de jouer pendant des heures sur la cour de jeu et dans l'arrière-cour en tant qu'enfant ? Que l'enjouement est toujours là et veut l'éclater hors de toi? est juste vous attendant pour manger des nourritures droites.

Dans la partie 3, je discuterai le deuxième composant d'apporter l'enfant énergique et espiègle dans toi de nouveau à la surface--exercice. Par l'exercice, vous pourrez établir l'énergie juste comme rapidement et efficacement que mangeant des nourritures droites. Sont remontés leur et t'imparable !

Jusque-là, voici certaines nourritures que vous devriez considérer manger plus de pour énergie maximum :

* Légumes frais

* Fruits frais

* Écrous et graines crus

* Viandes organiques (dans de petites parties)

* Légume frais et jus de fruit

* Smoothies de fruit

* Grains entiers

* Riz brun

Mettre un ou plusieurs de ces derniers dans votre régime journalier et observer à quelle rapiditè vous éclairez vers le haut dans votre étape et combien plus d'énergie vous ont journalier. Vous serez stupéfiés.