Votre vieillissement de nourriture est-il toi ?

Avez-vous su que la nourriture que vous mangez pourrait prématurément vous vieillir ? La Science a fait quelques découvertes étonnantes dans la dernière décennie en nutrition. Nous vraiment devrions noter ce que nous mettons dans notre bouche parce que plus que jamais, « sommes nous ce que nous mangeons ». Savez-vous l'impact de ce que vous mangez ? Probablement pas. Il est temps de découvrir parce qu'au-dessus-indulgence dans certains types de cause de nourriture le corps à vieillir prématurément.

Vous aiment encore plus de radicaux libres avec votre déjeuner… ? Il y a de mention fréquente de nos jours au sujet « des radicaux libres » et comment ils attaquent constamment le corps, d'endommager potentiellement sérieux.

Un radical libre est le nom pour une molécule qui a un électron dépareillé. Ils sont un sous-produit normal de métabolisme et sans eux vous mourriez.

Pour mettre le droit record, c'est la surproduction des radicaux libres qui endommage le corps. Nous sommes conseillés par les experts alimentaires de manger l'abondance des fruits et des légumes.

C'est parce qu'ils sont riches en substances antioxydantes de phytonutrients… qui neutralisent les radicaux libres et ainsi aident à protéger le corps.

Un de l'essentiel charge des radicaux libres est en produisant l'énergie à partir de la nourriture que vous mangez. Chaque fois que vous mangez, l'activité de radical libre est intense. De plus que vous mangez nourriture, plus libres les radicaux sont formés, et plus les antioxydants votre corps doit les neutraliser. Les grands repas sont grand ennui !

Les antioxydants efficaces incluent les vitamines A, C, E ; minerais tels que le sélénium, le zinc, et les herbes telles que le vera d'aloès et l'extrait de pépin de raisin.

La réalité des hydrates de carbone

Les hydrates de carbone sont les racines alimentaires de racine, les pâtes, le riz, le pain, les grains, le fruit, les pâtisseries, les gâteaux, les biscuits, les chips, les bonbons etc. Il est facile les préparer, remplir, savoureux et bon marché. La plupart des repas sont dominés par des hydrates de carbone, en tant que plupart d'entre nous « complètement vers le haut de » sur elles. Quand vous mangez des hydrates de carbone vous mangez une forme de sucre.

Des hydrates de carbone sont convertis par le corps en glucose, qui est employé immédiatement pour l'énergie, ou sont stockés en grosses cellules. Les hydrates de carbone composent une proportion excessive du régime, ajoutent ensemble un manque d'exercice et le sucre d'excès et le résultat inévitable est poids excessif.

En réduisant votre prise globale d'hydrate de carbone et en réduisant la taille de vos repas, vous réduisez l'exposition de votre corps à l'activité de radical libre, et, la quantité de nourriture excessive que les repas, vous réduisent l'exposition de votre corps à l'activité de radical libre, et, la quantité de nourriture excessive qui obtient stockée en tant que graisse non désirée. Une double bonification !

Les grands repas sont trop d'effort

La nourriture est dans l'abondance - regarder autour des étagères de supermarché la montagne de nourriture ! Remplir votre chariot, lui prendre la maison et remplir vos compartiments de cuisine - remplir votre plat et remplir votre estomac jusqu'à ce que vous puissiez à peine se déplacer. Combien de fois par semaine mangez-vous avec excès ? Combien de radicaux libres attaquent votre corps et accélèrent le processus de vieillissement ? Vous pourriez choisir de manger moins.

Penser à vos repas au cours de la semaine dernière.

Améliorer toujours, garder un journal intime de nourriture pour la semaine suivante, enregistrer chaque repas en dessinant un plat divisé montrer combien de protéine, hydrate de carbone, graisse, légumes et portez des fruits vous mangez à chaque repas/casse-croûte. Après qu'une semaine vous puissiez voir pour vous-même de combien de sucre vous mangez.