Vouloir la puissance avant puissance de volonté

Le problème n'est pas que vous n'avez pas asse'actionnerez pour réaliser ce que vous voulez. Vous avez actionnerez, mais il n'est pas vous actionnera le besoin, il est veulent la puissance.

Vous devez d'abord vouloir

Vous devez vouloir changer vos habitudes, voulez perdre un certain poids, voulez abandonner votre soirée snacking avant que votre volonté hérite le jeu. Une fois que vous voulez une chose assez mal, vous ferez celui qu'il prenne.

Si vous pensez que vous voulez quelque chose (pour faire un changement de vos habitudes de manger peut-être), mais puis la trouvez difficile à suivre-à travers avec vos plans, très probablement vous voulez simplement votre réalité courante (vos habitudes et modèles courants) davantage que vous voulez vos buts (moins de poids, de meilleure santé, d'etc.)

Je peux vous entendre toute manière ici, me disant que j'ai tort : Le « non, celui n'est pas exact ! Je veux ce plus que quelque chose, je juste n'ont aucun willpower ! » Rond et rond vous allez, mais obtiendra la vérité est, vous ce que vous voulez vraiment. Penser en arrière, là a jamais été un moment où vous avez vraiment voulu quelque chose ? Un certain morceau d'habillement, une certaine maison, voiture, le travail, conjoint ? Fredonnement… Oui, nous allons après ce que nous voulons, si nous voulons vraiment l'acquérir ou réaliser nous. Nothings allant tomber dans votre recouvrement, obtenez vous devez aller ce que vous voulez.

Que se passe-t-il ?

Mettre une autre manière, vous peut vouloir éviter la douleur (cassant de vieilles habitudes, évitant certaines nourritures préférées, ne mangeant simplement pas avec excès…) plus que toi veulent gagner le plaisir (perdant un certain poids, gagnant de nouvelles habitudes, mangeant des nourritures préférées dans la modération…)

Puisque le poids perdant prend du temps, des semaines aux mois aux années, lui il est facile tomber le chemin. Il est toujours plus facile d'obtenir de nouveau dans nos vieilles habitudes de manger, mangeant, et plus mangeant. Il y a toujours plus de nourriture. À moins que vous soyez trop pauvre pour l'acheter, il y a nourriture d'abondance en Amérique - en fait, trop de nourriture, et ainsi lui devient bien plus nécessaire pour maintenir les buts à plus long terme dans l'esprit.

Comment maintenez-vous les buts à plus long terme dans l'esprit, quand la nourriture à court terme regarde fixement vous dans le visage ? Que diriez-vous de tous festins a offert partout, que diriez-vous des films publicitaires, les panneaux-réclame, les signes que la parole MANGENT ?

Vouloir, en fait, est le « W », la première étape dans l'approche de W.H.A.C.K. Le voir dans l'e-livre libre, la croyance changeante, votre première étape à la perte permanente de poids.

Penser de nouveau à le moment où vous durez avez vraiment voulu quelque chose. Voulu lui davantage que n'importe quoi, a dû l'avoir, ferait juste au sujet de n'importe quoi l'obtenir. Vouloir est un motivator puissant puissant, mais étonnamment nous ne sommes pas tous motivés par ce que nous voulons. Certains d'entre nous sont motivés en évitant ce que nous ne voulons pas.

Quelle est votre stratégie de motivation ?

La motivation vient dans deux (ou plus) saveurs. Vous pouvez être motivé vers quelque chose (ce que vous gagnerez) ou vous pouvez être motivés loin de quelque chose (ce que vous perdrez). Ceci qui désire éviter peut être embrouillant. Je dis que vous devez vouloir quelque chose, et vous pensiez, mais je ne veux pas être gros. Je ne peux pas penser à mon futur, seulement ce que je ne veux pas. Voici que se passe-t-il :

Motivation : Vers

Si vous êtes motivés par ce que vous vous gagnerez trouvaille il facile de penser à l'avenir et de voir votre futur corps bien fait, vous verrez des personnes autour de toi avec admirer des regards, vous entendrez leurs compliments, vous sentirez la bonne nourriture et la sensation bonne vous connaissant peut manger asse'à satisfaire, et puis dit que vous êtes plein. Vous avez eu assez, merci. Vous serez dans la commande de votre vie. Vous voudrez ce que vous visualisez plus que n'importe quoi, et vous ferez celui qu'il prenne pour lui obtenir. Si demandé le quel film à aller voir, ils auront quelques idées, et vous indiquent pourquoi.

Motivation : Loin

Si vous êtes motivés par ce que vous perdrez toi vous concentrerez sur ce que vous voulez éviter. Par exemple, vous voulez éviter de mourir, vous voulez éviter d'être trop lourd avoir plaisir à jouer avec les enfants, vous voulez éviter d'haleter pour le souffle quand vous montez un vol des escaliers. Vous voulez éviter l'embarras, l'humiliation des remarques d'autres et les regards grossiers. Vous ne voulez plus aucune de cela, et vous ne le voulez pas dans la mesure où vous ferez quoi qu'il prenne pour éviter ces choses. Si vous leur demandez ce qu'elles veulent pour le dîner, elles vous indiqueront qu'elles ne veulent pas les Chinois, ou la pizza. Il peut être difficile d'obtenir quelqu'un motivé de cette façon de dire réellement ce qu'elles veulent !

Savoir votre stratégie de motivation le facilite pour trouver les méthodes qui soutiennent votre stratégie préférée. Si vous êtes motivé vers, vous pouvez avoir plaisir à couper nos images des personnes dans la grande forme avec les types de corps semblables au vôtre. Trouver les modèles porter les vêtements qui sembleraient bons sur toi, images des piscines, endroits de vacances où vous apprécieriez ; les types de choses qui entrent dans un conseil rêveur.

Si vous motiviez parti, alors faire une liste de ce que vous voulez pour éviter et élaborer sur cette liste. Pourquoi ne voulez-vous pas ces choses ? Plus vous êtes plus détaillé, plus vous plus probablement ferez vraiment ce qu'il prend pour les éviter.

Si tout va bien ces idées vous obtiendront pensant, et beaucoup au sujet de faire des changements de nos vies descend à le penser à travers. La réalisation ce que nous voulons vraiment peut nous obtenir après les obstacles de ce que nous avons déjà. Affecter le changement n'est pas nécessairement confortable, jusqu'à ce que vous ayez travaillé à lui pour pendant quelque temps, et alors soudainement votre comportement changé est devenu votre nouveau comportement et l'effort plus de.