Vous ne devez pas souffrir avec PMS

Nous savons maintenant que le syndrome prémenstruel (PMS) est éprouvé de 60% de toutes les femmes. Ce qui cause il a été difficile pour que les chercheurs goupillent PMS vers le bas parce que chaque femme éprouve des symptômes différemment.

Symptômes de PMS

En faisant le diagnostic, l'outil le plus important que vous pouvez utiliser est un diagramme de la nature cyclique en laquelle ils se produisent. Si rien à est fait interrompre PMS, il obtient souvent un plus mauvais temps fini. Vous pouvez commencer en ayant des symptômes juste quelques jours avant que votre période qui s'arrêtent abruptement dès que votre période commencera. Plus tard, les symptômes commencent graduellement à apparaître une à deux semaines avant le début des menses. Avec le temps, vous pouvez avoir seulement des deux ou trois jours du mois qui sont sans symptômes. Par la suite aucun modèle discernable de bonnes journées et de mauvais jours ne peut être détecté. Vous vous sentez comme si vous avez PMS toute les heure.

Il y a des symptômes généraux qui ont été déterminés qui incluent :

• Boursouflage abdominal

• Restriction abdominale

• Prédisposition à l'accident, difficultés de coordination

• Acné, ruches

• Agression, fureur

• Intolérance d'alcool

• Inquiétude, irritabilité, pensées suicidaires

• Asthme

• Douleur dorsale

• Gonflement et douleur de sein

• Meurtrissure

• Confusion

• Dépression, retrait de d'autres, responsabilité émotive

• Oedème

• L'exacerbation de la préexistence conditionne (lupus, arthrite, ulcères, herpès, etc.)

• Fatigue, léthargie

• Évanouissement

• La nourriture noce, des cravings de sel, cravings doux

• Mal de tête, migraine

• Palpitations de coeur

• Insomnie

• Gonflement et douleur communs

• Nausée

• Saisies

• Changements d'entraînement de sexe

• Problèmes de sinus

• Gorge endolorie

• Difficultés urinaires

Ne pas confondre PMS avec des crampes se produisant au début de votre période, qui est un état différent.

Dresser une carte le modèle

Vous ne devez pas souffrir. En gardant un diagramme de vos symptômes, vous pouvez souvent commencer à voir un modèle émerger et prévoir quand les symptômes commenceront. Garder un journal quotidien de symptôme peut être un outil valable en essayant de découvrir vos déclenchements prémenstruels de symptôme et les questions se sont associées à eux. Beaucoup d'événements et d'autres facteurs peuvent contribuer à ou déclencher votre PMS près ayant pour résultat les changements hormonaux du corps, incluant :

• Début des menses

• Perimenopause

• Pillules de cessation de contrôle des naissances

• Amenorrhea

• Accouchement, ou arrêt de grossesse

• Toxemia pendant la grossesse

• Ligature de Tubal

• Trauma peu commun

• Associé léger diminué à l'automne et à l'hiver

• Antécédents familiaux d'alcoolisme ; parent ou grand-père qui sont un alcoolique

• Consommation élevée des produits laitiers

• Consommation excessive de caféine (boissons non alcoolisées, café, chocolat)

• Niveaux élevés de sang d'oestrogène

• Niveaux bas de sang de la progestérone, due au manque de production ou de panne excessive

• Suivre un régime cela mène aux plus grands niveaux de la prostaglandine F2 d'hormone

• Le poids corporel excessif qui peut vous augmenter nivelle de l'oestrogène

• Niveaux bas des vitamines B, C et/ou E

• Insuffisance de sélénium

• Insuffisance de magnésium causant des cravings de chocolat

Finir la douleur

Plusieurs des facteurs dans cette liste que vous pouvez commander. Pendant des années la médecine (traditionnelle) allopathic a donné des traitements symptomatiques pour PMS qui ne fonctionnent pas. La plupart des médecins ne savent pas la dernière recherche sur l'équilibrage d'hormone. Certains n'ont jamais eu n'importe quelle formation dans PMS. Traitant le boursouflage d'une femme avec la diurétique, les maux de tête avec des calmeurs, et l'inquiétude avec du valium ignore le déséquilibre fondamental que cela a mené à PMS. Plusieurs des traitements prescrits souvent ont des effets secondaires. La psychothérapie peut fournir la perspicacité au sujet de l'effort, mais ceci dévie les aspects alimentaires et biochimiques de ce désordre.

Ne pas abandonner ! Il y a des réponses qui peuvent vous aider à guérir votre PMS :

• Adopter un régime de frais, de dans-saison, de fruits organiques et de légumes.

• Passer en revue vos besoins diététiques éliminant la caféine, le sucre, la laiterie et le soja d'excès.

• Prendre à bon multivitamin organique les suppléments minéraux.

• Réduire l'effort.

• Considérer participer à un programme de 12 étapes si l'alcoolisme fonctionne dans votre famille.

• Obtenir au moins à la minute 20 de l'exercice aérobie cinq fois par semaine.

• Essayer le reflexology.

• Obtenir une lumière plus normale ou de plein-spectres.

• Examiner les niveaux d'hormone et appliquer la progestérone normale.

Pour plus de suggestions aller à www.menopause-pms-progesterone.org et à www.oasisserene.com.

À l'oasis des niveaux hormonaux avancés de santé peuvent être examinés avec un essai simple et peu coûteux de salive réalisé dans l'intimité de votre propre maison. Avec ces résultats et votre journal de symptôme, vous pouvez déterminer votre besoin de thérapie normale de remplacement d'hormone (HRT). Un produit qui est sûr et non-toxique est progestérone normale. Il aide à équilibrer les effets de l'oestrogène, et a un effet calmant sur le système nerveux. L'utilisation de la progestérone normale en combination avec des changements de style de vie améliore souvent des symptômes de PMS. En passant en revue vos symptômes, nous pouvons évaluer votre programme de régime et d'exercice, créons un programme et puis surveillons votre progrès.

Vous pouvez découvrir plus au sujet des solutions en mon e-Livre, équilibrant vos hormones sans drogues… que vous pouvez se sentir bon encore.