Vous pouvez perdre le poids à un régime élevé d'hydrate de carbone

Un fait effrayant est que les hydrates de carbone ne sont pas responsables de faire la graisse de personnes. Ne pas sentir trop mal cependant, vous ne sont pas la seule personne qui a été vendue sur l'idée qu'un régime à haute valeur protéique et bas de carb était la seule manière de perdre le poids.

Voici une manière simple de démontrer ce fait. Penser aux végétariens que vous savoir, être là tous les problèmes de poids excessif parmi eux ? Les régimes à haute valeur protéique se fondent sur beaucoup de graisses animales et de protéines, mais ces végétariens ne les mangent pas. Effrayant en effet, n'est-ce pas?

Peut-être vous ne connaissez aucun végétarien. Il est certainement difficile de le trouver, particulièrement dans le Midwest, où je vis.

Vous pouvez s'interroger sur la science impliquée ici. Après tout, plusieurs de ces gens favorisant les bas régimes de carb sont instruits, n'est-ce pas ? Être instruit ne signifie pas que vous êtes infaillible. En outre, la même science qui soutient le bas régime de carb également soutient le régime élevé de carb. Ils ne lui ont pas obtenu le mal, ils juste n'ont pas considéré l'histoire entière.

Cela pourrait ressembler à d'une contradiction, mais il n'est pas. Je vais expliquer pourquoi dans juste un moment. D'abord, me laisser te donner la science sur ceci. Vous n'êtes pas très probablement un biochimiste ou un physiologiste et ni l'un ni l'autre AM I. Mais j'ai étudié les sujets un peu. Ne pas concentrer sur le jargon technique dans le prochain paragraphe, essai juste pour saisir le point global. Vous n'avez pas besoin d'être un scientifique pour employer le bon sens et les qualifications de base de raisonnement. Prêt ?

Considérer ce peu de la biochimie. Malonyl - CoA existe dans des montants élevés quand il y a d'abondance de présent métabolique de carburant. Ainsi, l'acyltransferase de carnitine est empêché et ceci empêche alternativement l'acyle-CoA de croiser dans les mitochondries des cellules. Une autre enzyme est empêchée par la présence du nadh et Thiolase est également empêché par la présence du l'Acétyle-COA. En bref, quand beaucoup de glucose est présent, le métabolisme d'acide gras est empêché.

C'est la dernière phrase cette des indices nous dedans ici. Fondamentalement, une cellule ne convertira pas la graisse en énergie s'il y a présent de glucose. Quand la cellule a les glucides et le sucre à fonctionner dessus, elle ne convertira pas la graisse en énergie, ainsi la graisse obtient stockée.

C'est pourquoi les bas régimes de carb fonctionnent, avec peu aux hydrates de carbone zéro et plus tard le glucose au travail dessus, la graisse sera employé pour l'énergie. C'est exactement pourquoi le régime élevé de carb fonctionne aussi. Quand le non ou peu gros est présent, il ne sera pas stocké en tant que graisse.

En plus de ceci, il est important de se rendre compte qu'il coûte au corps l'énergie beaucoup aux glucides de prise et les stocke en tant que graisse. Ce seul est réellement un positif. Il doit vraiment y avoir une certaine forme de graisse actuelle pour la faciliter.

Ceci devrait vous aider à comprendre que de celui que votre régime se compose, si vous veuillent rester ou obtenir légèrement, vous devez éviter de mélanger des graisses et des glucides ensemble. Une graisse se compose d'une tête d'acide gras et d'une queue d'hydrate de carbone. Ceci moyens quand vous mélangez vos graisses et des glucides ensemble que vous demandez l'ennui, vous assumant soin au sujet du poids, qui est.

Tellement maintenant il devrait être clair pourquoi tant de personnes en Amérique du Nord ont un problème de poids car le NIH était heureux de préciser il y a quelques semaines. Penser au régime américain typique. Il se compose généralement d'un bon nombre de combinaisons de graisse et des glucides.

Comme Dr. Neal Barnard précise en son livre, les « nourritures qui vous font perdre le poids », il est gros que les marques peuplent la graisse.

Ne veulent-ils pas être un végétarien ? Je ne vous blâme pas. Vraiment, vous ne devez pas être un. Juste stoppé mélanger vos protéines/graisses et hydrates de carbone ensemble.

Ne pas donner sur l'évident, il y a tonne de sucrerie et de desserts dehors là qui sont un mélange de graisse et sucre. Viande et pommes de terre - peut-être ce classique est une gaffe sérieuse dans les graisses et des glucides seperating. Armé avec cette connaissance, vous pouvez proposer probablement des douzaines d'exemples des mélanges potentiellement d'engraissement de nourriture sur vos propres.

Cet article est pour information seulement. On ne le prévoit pas pour ne prescrire, traiter, conseiller dessus ou diagnostiquer aucun problème de santé, y compris être de poids excessif. Consulter votre médecin avant de changer votre régime ou prendre une nouvelle forme d'exercice.