Waistlines de extension

Cet article est paru la première fois dans la question du septembre 2005 du bulletin de filet de zone qui discute le régime de zone et d'autres questions de perte de poids.

Autant de personnes savent, nos waistlines de extension sont aux proportions épidémiques ici en Amérique. Pour ceux qui sont douteux, épidémiques, selon les moyens en ligne de dictionnaire de Webster-Merriam, « affectant ou tendant à affecter un nombre d'une façon disproportionnée grand d'individus dans une population, une communauté ou une région en même temps. »

Poids excessif ou plus ?

Quand une personne est au-dessus de vingt pour cent au-dessus de leur poids normal en termes de grosse masse, alors que l'individu est considéré obèse. L'obésité morbide est quand une personne a cinquante ans à cent pour cent au-dessus de poids normal, plus de cent livres au-dessus de poids normal, ou ainsi poids excessif que les bagages supplémentaires interfèrent sensiblement la santé des fonctions de normale quotidiennement.

Bagages supplémentaires ?

Bon nombre d'entre nous avaient porté autour du poids supplémentaire pour ainsi désirer ardemment et être devenu ainsi désensibilisé à nos tailles graduellement croissantes de robe, et sont devenus ainsi utilisé à se rapporter comme le ce « sain » et « voluptueux » nous peut ne pas se rendre entièrement compte qu'il puisse y a une question de graisse du corps.

Index de masse de corps

L'évaluation de l'index de la masse de corps (BMI) peut être très utile. Ceci est employé par des professionnels de santé pour établir si un individu est de poids insuffisant, le poids excessif ou dans la marge saine de poids.

Le BMI mesure votre poids par rapport à votre taille.

Un BMI de 18.5-24.9 est considéré sain, un BMI de 25 à 29.9 est considéré poids excessif et un BMI de trente ou davantage est considéré obèse. Les poids plus élevés dans la gamme saine s'appliquent aux gens avec plus de muscle et d'os.

Le BMI ne distingue pas la différence entre le poids de graisse et le poids du muscle, qui est exponentiellement plus. Pour cette raison, il n'est pas toujours entièrement précis dans la mesure où la prévision des soucis de santé. Par exemple, un bodybuilder ou quelqu'un avec beaucoup des muscles peut avoir un BMI qui est numériquement dans la gamme malsaine, en dépit de cela le fait qu'ils peuvent être en bonne santé comme boeuf.

Le BMI peut également faire défaut à la graisse du corps se reflétante exactement dans les individus qui sont tout à fait courts (moins de 5 pi) et dans des individus plus âgés qui tendent à perdre la masse de muscle pendant qu'il vieillit. Il peut également être imprécis pour quelques groupes raciaux et ethniques comme l'Afro-Américain et femelles américaines latines, qui ont souvent différents types de corps que les femelles caucasiennes et asiatiques, par exemple.

L'endroit de la graisse sur votre corps est également tout à fait important. Ceux qui portent la graisse principalement autour de leurs tailles pourraient être pour développer des problèmes de santé que ceux qui portent leurs bagages supplémentaires dans leurs hanches et cuisses. Même si votre BMI fait partie de la marge normale, c'est encore vrai. Pour mesurer votre circonférence de taille, placer une mesure de bande autour de votre abdomen nu juste au-dessus de votre os de hanche. La bande devrait être confortable, parallèle au plancher et ne devrait pas comprimer votre peau. Détendre et exhaler comme vous mesurez votre taille.

Plus d'information peut être trouvée au plan de régime de zone comme plusieurs des produits de régime de perte et de zone de poids.