Y a-t-il un nouveau gros miracle de perte sur l'horizon ?

Pour le passé plusieurs années un sujet avait été soulevé tout à fait souvent et a vraiment commencé à être tout à fait une matière chaude. Le sujet est une graisse connue sous le nom de CLA qui représente l'acide linoléique conjugué. Selon les rumeurs cette substance traitera le cancer, abaissera votre cholestérol et diminuera votre graisse du corps particulièrement autour tout du milieu en même temps. Genre de comme surhomme des graisses.

Il était environ 1990 où j'ai entendu parler la première fois des avantages de CLA, mais il y avait beaucoup plus de sujets de pression alors. Plusieurs ans après j'ai lu quelques articles courts dans un couple des journaux normaux de santé. Il semble que CLA était examiné dans le traitement de certains cancers et que l'effet secondaire était une perte de poids. Les études étaient alors trop petites lointain à considérer preuve acceptable de beaucoup de n'importe quoi autre que l'étude supplémentaire garantiie par substance. À ce moment-là la plupart des personnes se demandaient ce qui arriverait à l'éphèdre, ainsi peu d'attention a été prêtée à CLA.

Quel est CLA ?

CLA, acide linoléique conjugué est réellement un mélange des isomères de position ou géométriques de l'acide linoléique polyinsaturé de l'acide gras omega-6. Apparent il y a un certain nombre de différents isomères et la plupart des études ont employé les isomères mélangés. Le fait que ces études utilisées ont mélangé des isomères a pu avoir contribué aux différences dans les résultats des diverses études. Certains isomères semblent être plus en activité que d'autres.

Quelques problèmes en vérifiant la recherche peuvent également se situer dans la possibilité que les différents isomères de CLA ont différents effets physiologiques sur le corps et peuvent réagir différemment dans obèse par opposition aux individus « normaux » de poids.

On a dit que CLA est utile dans la perte de poids, l'empêchement de la maladie cardiovasculaire, le diabète, et le traitement de cancer. Pour nos buts ici nous le discuterons seulement si travaille pour la perte de poids et particulièrement la grosse perte.

Fonctionne-t-cela ?

Il s'avérerait qu'il y a de la validité aux réclamations que CLA réduit la graisse du corps et que CLA peut être un bon supplément à aider à la grosse perte pour la personne de poids excessif et obèse. De plus en plus des études ont été faites et sont faites et il semblerait que CLA se trouve en première position chaque fois. En fait je n'ai pas encore vu une étude qui conteste la réclamation de premiers chercheurs que CLA réduit le bodyfat. Il également s'avérerait de beaucoup d'études qu'il semble aider les la plupart avec le bodyfat abdominal.

J'ai vu des noms remarquables tels que Josh Bezoni, et Dr. Williams écrivent des articles en faveur de CLA, et je dois être d'accord avec leur avis en ce moment.

La méthode la plus commune d'obtenir CLA est par l'achat de lui car un supplément, de quelque manière que bleu, brie, édam, et fromages suisses sont également de bonnes sources de CLA. Je lis que le boeuf d'Australie contiennent un de plus haut niveau de CLA puisque ces bétail frôlent sur la gamme ouverte. Si c'est vrai puis il peut suivre que le boeuf d'Arizona et du Nouveau-Mexique aurait également des niveaux plus élevés puisqu'il y a plus ouvrent la gamme dans cette région des USA. Je n'ai vu aucune donnée qui indiquerait cela.

CLA peut être acheté à la plupart des magasins d'aliment naturel et sur la ligne à VitaCost et à d'autres magasins en ligne. Être sûr d'obtenir le plus de haute qualité d'une compagnie que vous connaissez et faites confiance.

Au-dessous de sont les résultats de quelques études que j'ai trouvé dans les dossiers de Micromedix à l'hôpital où je travaille.

A. NOTE IMPORTANTE

1. Le dosage des suppléments diététiques dépend fortement d'une variété de facteurs tels que la qualité des matières premières premières, du processus de fabrication et de l'empaquetage. Puisqu'aucune norme officielle n'a été établie jusqu'ici pour régler la production des suppléments diététiques aux Etats-Unis, des gammes de dosage doivent être utilisées comme directives seulement.

B. Dose ORALE

1. PERTE DE POIDS : 1.4 gramme à 6.8 grammes de quotidien. La dose moyenne est de 4.2 grammes de quotidienne (Mougios et autres, 2001 ; Riserus et autres, 2001 ; Smedman et Vessby, 2001 ; Blankson et autres, 2000).

a. L'acide linoléique conjugué (CLA) 0.7 gramme de quotidien pendant quatre semaines a suivi de 1.4 gramme de quotidien pour quatre pourcentages réduits par semaines de graisse du corps de 5% à 6% dans 22 volontaires d'adulte pendant la période de supplémentation de dose plus élevée. On a observé une diminution significative de la somme d'épaisseur de dix graisses du corps de mesures et de pourcentage de skinfold et de masse de graisse pendant la période de 1.4 gramme de CLA quotidien par rapport au placebo (p moins de 0.001). Aucun de ces paramètres changés de manière significative pendant la période entière d'étude, ni n'était aucune différence significative dans aucun paramètre anthropométrique trouvé entre le traitement et les groupes de commande. On a observé une diminution significative en HDL-cholestérol (p = 0.0056), comme une tendance vers les triacylglycérols inférieurs et le cholestérol total, pendant la basse période de CLA (Mougios et autres, 2001).

b. L'acide linoléique conjugué (CLA) a réduit de manière significative le diamètre abdominal sagittal (TRISTE) par rapport au placebo dans une étude à double anonymat, randomisée, placebo-commandée de 24 hommes abdominalement obèses. Les sujets ont reçu 4.2 grammes de journal de CLA ou placebo (huile d'olive). Après quatre semaines de la supplémentation, une réduction significative de tissu adipeux abdominal a été vue des sujets traités avec CLA (p = 0.041). D'autres mesures de l'anthropométrie ou du métabolisme n'ont montré aucune différence significative entre les deux groupes (Riserus et autres, 2001).

c. L'acide linoléique conjugué (CLA) a diminué la graisse du corps de 3.8% dans une étude randomisée, à double anonymat, placebo-commandée. Le poids corporel, l'index de masse de corps (BMI), et le diamètre abdominal sagittal étaient inchangés. Fifty-three nonobese, les sujets normolipidemic a reçu CLA 4.2 grammes de journal ou placebo (huile d'olive) pendant 12 semaines. Aucune différence n'a été notée en lipoprotéines de sérum, acides gras non estérifiés, ou inhibiteur plasminogen 1 (PAI-1) d'activateur. Une tendance vers les niveaux accrus de glucose a été vue dans le groupe CLA-traité par rapport au groupe de commande. Les résultats de divergence de ceci étudient, par rapport à d'autres, pourraient être dus à l'utilisation de différents isomères ou aux effets différents de CLA sur obèse par rapport aux individus normaux de poids (Smedman et Vessby, 2001).

d. L'acide linoléique conjugué (CLA) a réduit de manière significative la masse de graisse du corps en semaine douze, l'a randomisé, étude à double anonymat et par placebo commandée de 60 de poids excessif ou individus modérément obèses. Les sujets ont reçu le placebo (9 grammes d'huile d'olive quotidienne) ou le CLA 1.7, 3.4, 5.1 ou 6.8 grammes de quotidien en plus de l'huile d'olive pour apporter toute la prise d'acide gras à 9 grammes de quotidien. Après douze semaines de traitement, aucun groupe n'a montré une réduction significative du poids ou de l'index de masse de corps (BMI). Cependant, une réduction significative de la masse de graisse du corps (BFM) a été vue avec CLA 3.4 grammes (p = 0.05) et 6.8 grammes de quotidien (p = 0.02). Une tendance dans tous les groupes de CLA a été vue vers la masse maigre accrue de corps (LBM) mais c'était seulement significative avec CLA 6.8 grammes de quotidien (p inférieur ou égal à 0.05). Puisque des sujets ont été exposés à la lumière ou à la formation intensive d'exercice pendant l'étude, les auteurs précisent qu'il est difficile de distinguer si l'augmentation de LBM était due à CLA ou à activités de formation (Blankson et autres, 2000). Références :

Basu S, Riserus U, Turpeinen A et autres : L'acide linoléique conjugué induit la peroxydation de lipide chez les hommes avec l'obésité abdominale. Clin Sci (Lond) 2000 ; 99 (6) : 511-516

Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H et autres : L'acide linoléique conjugué réduit la masse de graisse du corps dans les humains de poids excessif et obèses. J Nutr 2000 ; 130 (12) : 2943-2948

Mougios V, Matsakas A, Petridou A et autres : Effet de la supplémentation avec de l'acide linoléique conjugué sur les lipides de sérum et la graisse du corps humains. J Nutr bio 2001 ; 12:585 - 594.

Smedman A et Vessby B : Supplémentation conjuguée d'acide linoléique dans des effets humain-métaboliques. Lipides 2001 ; 36 (8) : 773-780

Conclusion :

CLA semble être un supplément efficace à aider à la perte de bodyfat. C'a pu être une bonne addition cependant pas un produit de remplacement pour un programme de nutrition et d'exercice de qualité.

Déni :

Ce rapport devrait nullement être considéré conseil médical. Les suggestions et/ou les techniques décrites dans ce rapport sont pour des buts informationnels seulement. Si vous êtes malade ou blessé vous devriez voir votre professionnel primaire de soins de santé immédiatement.