Yoga dans la pratique : Parler avec Mindfulness

Dans la classe moyenne de yoga, ou l'ashram, les principes du mindfulness sont mentionnés au profit des étudiants de yoga, de leurs amis, et du peuple qu'ils associent dans le cours d'un jour. Mindfulness vit dans le moment, et met la sagesse que vous avez apprise, pendant la classe de yoga, en pratique.

Par conséquent, le mindfulness est porté dans des situations journalières. Quel bon apprend le yoga, si vous ne pouvez pas s'appliquer l'à « réel ? » Si tous que vous apprenez, dans votre classe de yoga, est les maintiens, alors vous avez manqué dehors sur l'immensité du yoga et de ses nombreux aspects. Le cela étant dit, nous discuterons l'aspect du mindfulness, comme il s'applique à notre communication avec d'autres.

Toutes les fois que, vous engagez une autre personne dans la conversation, penser toujours avant de parler. Ceci peut sembler simple, mais tout le monde sait quelqu'un qui ne pense pas avant de parler. Par conséquent l'énonciation, « mettant son pied dans sa bouche. » Les enfants font ceci, mais il est innocent, et ils ne comprennent pas encore toutes règles d'étiquette.

Votre esprit a beaucoup de pensées aléatoires, et il n'y a aucun besoin de les exposer au monde. Les bons politiciens, personnes de ventes, et diplomates sont des maîtres à dire assez pour rester hors d'un conflit, mais parviennent toujours à obtenir un point particulier à travers. Quelle est la technique qu'elles emploient ? Dans une « coquille d'écrou, » c'est mindfulness.

Essayer d'éviter la conversation quand vous n'êtes pas focalisés, le temps, ou pas dans le moment actuel. Si une situation semble potentiellement volatile, vous devriez sélectionner l'heure d'engager l'autre partie dans la conversation. Donner la tonalité de la conversation en employant une approche détendue et écouter soigneusement.

Quand vous maintenez un air de bonne volonté et de pensées positives, il devient difficile de poursuivre un conflit avec toi. Se rendre compte que quand vous ralentissez et détendez, la plupart des personnes répondront les mêmes. Par conséquent, vous pouvez commander une réunion en rayonnant des pensées de la bonté. Vous faites ceci en montrant le respect et en pensant franchement à l'autre personne, en dépit de vos différences.

Il y a des exceptions à chaque règle, et je n'approuve pas la reddition complète, à moins que vous ayez tort. Cependant, quand vous écoutez emphatiquement et êtes entièrement présent pour l'autre partie, vous résoudrez très probablement, ou éviterez, un conflit.

Tous les nous le besoin d'apprendre à se rire et à développer un sens de l'humour. Ceci te donnera une perspective complètement différente de vous-même, et vous ne vous inquiéterez pas du sentiment embarrassé ou faisant une erreur. Cette perspective te permettra également d'être conscient de vous-même et de vos mots.

Si vous prenez le temps de parler avec la gentillesse, le mindfulness, et la bonté affectueuse, le monde répondra en nature. En même temps vous pas l'énergie de rebut défendant votre moi. Se rappeler toujours la vieille énonciation, la « vie est trop court pour gaspiller le combat de temps. »