Quels sont les bienfaits du yoga pour une femme ?

Le mot sanskrit Yoga est le joug qui relie nos facultés, nos forces vives afin qu'elles soient jointes pour nous mener sur notre chemin. Le yoga peut se pratiquer à l'intérieur comme à l'extérieur, en tous lieux et en toute saison. Si vous désirez participer à des séances en groupe à l'intérieur. Les bienfaits du yoga sont nombreux sur l'organisme de la femme ainsi que de l'homme.

En premier lieu, le yoga permet de parvenir à une harmonie entre le corps et l'esprit. Les femmes qui veulent perdre du poids peuvent y arriver en pratiquant le yoga. Le yoga aide aussi à soigner la dépression nerveuse.

Les bienfaits du yoga conduisent à un équilibre psychophysiologique et permettent de coordonner la pensée. Les postures (asana) du yoga entraînent l'équilibre hormonal, la régulation du tonus musculaire et favorise la rééducation. Concernant les jambes lourdes, les bienfaits du yoga luttent contre elles lorsqu'on pratique certaines postures.

Les bienfaits du yoga sont aussi nombreux chez la femme enceinte comme à toute la famille. Le Yoga prénatal est également un excellent support pour bien vivre sa grossesse et se préparer à l'accouchement. Il permet d'acquérir rapidement un plus grand bien-être, une meilleure connaissance de soi, une plus grande clarté mentaux et nous apprend surtout à vivre l'instant présent.

Durant la grossesse, la femme se trouve à être particulièrement disposée à prendre conscience de son corps, de se rapprocher d'elle-même et de son bébé, à prendre contact avec son pouvoir et sa force intérieure. Après l'accouchement, quoi de mieux que de se remettre en forme avec bébé de façon progressive et douce avec du Yoga postnatal maman-bébé ? C'est aussi un magnifique moyen d'établir par le toucher un lien affectif, sous forme de jeux et d'exercices, avec son bébé.

De plus, les bienfaits du yoga par ces exercices améliorent le fonctionnement de tous les systèmes corporels de votre bébé tout en permettant à maman d'améliorer le tonus de ses muscles abdominaux, du dos et sa posture.

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indiscutables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie en général. La méditation est par ailleurs une excellente façon de contourner le bavardage de l'esprit pour arriver à des niveaux plus profonds, afin d'entrer en contact avec la sagesse intérieure.

Aujourd'hui, la méditation et les bienfaits du Yoga prennent leur place dans la vie quotidienne.

Les types de yoga

Ashtanga
Ce mot signifie huit membres en sanskrit. Ce yoga propose des exercices intenses avec une progression rapide, au moyen de différentes postures.

Bikram
On qualifie souvent de chaud ce type de yoga parce qu'on le pratique dans une pièce dont la température est de 40,5 °C et l'humidité de 40 %. Le Bikram favorise le réchauffement musculaire et l'étirement des muscles et des ligaments. Selon ses adeptes, la transpiration abondante que ce yoga provoque aurait un effet purifiant.

Hatha
ll s'agit probablement de la forme de yoga la plus connue. Hatha veut dire énergique, un terme qui désigne davantage les types de yoga exigeant une force physique intense qu'un style particulier. Les cours d'initiation au yoga sont parfois décrits comme étant de type hatha.

Iyengar
Ce yoga met surtout l'accent sur l'alignement du corps, avec des postures que l'on maintient pendant de longs moments et où l'on utilise comme supports des couvertures, des coussins, des blocs et des courroies.

Kundalini
On fait surtout interagir la respiration et les mouvements rapides et répétitifs dans ce type de yoga, comprenant aussi des chants de mantras.

par Josée Brousseau (02/05/2009) - 666 mots

Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile.