Le yoga : un anti-vieillissement pour les séniors

Les bienfaits du yoga sur la santé des séniors.

Depuis que le yoga a fait son apparition en Occident, son image a fort heureusement évolué dans notre société. Cet art n'est plus seulement réservé aux mystiques et aux personnages atypiques, mais il intéresse à présent bon nombre d'entres nous.

Les séniors ne sont pas en reste car ils fréquentent de plus en plus les cours de yoga. Une raison simple est que sa pratique régulière donne rapidement de bons résultats concernant le vieillissement et le bien-être en général.

Par son approche en douceur où la règle d'or est la détente, la non-violence des mouvements, le yoga attire les séniors qui regrettent de sentir leur corps fatigué, voir même bloqué par divers maux car le temps ne les a pas épargnés.

Progressivement, ils commencent à mieux connaître leur corps qui n'est pas seulement une mécanique mais est relié à un mental que l'on peut apaiser grâce à ces techniques de respiration.

L'angoisse de la vieillesse, les douleurs physiques, les problèmes de poids ou d'hypertension se font moins sentir, permettant ainsi une diminution de la prise de médicaments. Les séniors retrouvent alors plus d'énergie, de tonus et comprennent l'importance de s'occuper de leur corps par un travail en profondeur sur les muscles. Ils aquièrent rapidement une meilleure tenue et ainsi, combattent le vieillissement.

Mettre le pied dans cette pratique, c'est aussi ouvrir les yeux sur une meilleure hygiène de vie. Un professeur bien averti peut ainsi amener les participants à changer certaines de leurs habitudes alimentaires qui pourraient être nocives pour le corps.

A long terme, la pratique du Yoga est donc un bon investissement pour préserver son capital santé et sa jeunesse d'esprit.

par Chantal Beaslay (15/07/2006) - 306 mots
Pour en savoir plus